很多時候我們都說“一孕傻三年”，很多孕媽懷孕之後就變得丟三落四的，記憶力也下降了，女人生完孩子真的會變笨嗎？孕傻究竟是什麼原因呢？孕媽媽要如何變聰明呢？一起來看看吧。
懷孕生娃以後我只是注意力不太集中了，反映稍微遲鈍了那麼一點點，纔不是你們所說的傻！
你是否有這樣的感觸：感覺自己像魚一樣，只有7秒記憶，經常是打着電話找手機、拿着錢包找錢包；智商也挺令人捉急，經常算錯10以內的加減乘除……難道真的是一孕傻三年？女人生完孩子真的會變笨嗎？
“孕傻”只是暫時的，生娃半年後就能恢復到孕前水平
專家研究發現，有一些孕婦認知能力下降特別明顯，而這部分女性大多數是發生過難產、注射過催產素的。因爲催產素和雌激素都和女性的認知功能關係極其密切，雌激素對大腦有明確的保護作用，催產素則相反，短期內催產素水平的上升，對認知功能的影響是負面的。
權威解讀
大家常說的“孕傻”並不是真的智力下降，腦功能退化，但由於各種原因，的確會出現注意力難以集中、反應遲鈍等現象，大腦想東西、做事情突然間“卡殼”，於是就出現一些看似傻乎乎的行爲了。
爲什麼會這樣呢？
01 自我心理暗示，覺得自己也會傻
聽別人說“一孕傻三年”，經常看見別人傻乎乎的行爲，於是覺得自己也會這樣，甚至覺得自己“不傻”都不正常！這種從衆心理直接把許多“不傻”的準媽媽也暗示傻了。
02 激素變化影響，做事丟三落四
懷孕後，準媽媽體內的激素會發生很大變化，有可能導致準媽媽情緒低落，做什麼事情都沒精神，丟三落四的，也容易出錯。於是，你可能覺得自己真的是“孕傻”了。
03 睡眠不好，注意力、記憶力下降
有研究表明，女性產後平均一年會犧牲掉700個小時的睡眠，長期處在一個睡眠不足的狀態；另外，由於擔心胎寶寶發育情況，又害怕老公出軌，很多準媽媽都睡不好覺，甚至做噩夢，睡眠質量明顯下降，這些都會導致白天注意力、記憶力、反應能力的下降，好像“傻了”一樣。
04 生活重心轉移，做其他事情容易分心
準媽媽最關心的事情就是胎寶寶的安危了，對其他事情往往不在意，這樣，做其他事情時就容易分心，動作變得不麻利，順序也常常搞反，好像“傻了”一樣。
05 妊娠高血壓影響認知功能
如果一些女性在懷孕期間發生妊娠期高血壓，也就是俗話說的妊高症，這種女性也會孕期變傻，甚至生完孩子還是“傻”的！因爲孕期血壓過高將對大腦帶來一定損傷，影響認知功能，而且產後血壓很可能未恢復到正常水平，“孕傻”現象當然會持續下去。
專家提醒
準媽媽切記，上面幾種原因導致的“孕傻”並不是真的傻哦！只要你調整好心態，轉移好注意力，慢慢的，你就會“聰明”回來了。
01 學會釋放壓力
釋放壓力的方式有很多，比如可以多聽音樂，多與家人、朋友聊天，還可以參加一些媽媽圈子，和其他有經驗的準媽媽交流。
02 提高睡眠質量
休息好了，媽媽纔有更多的精力去照顧腹中的寶寶。爲了提高自己的睡眠質量，準媽媽睡前可以用溫水泡腳，緩解全身的壓力，也可以準備一下孕婦專用的睡眠裝備，如孕婦枕，給自己一晚舒適的睡眠。
03 加強營養補充
補充營養對心情的影響也是顯而易見的，比如全麥麪包含有硒等微量礦物質，能夠幫你緩解焦躁的情緒。另外，深海魚中的Omega-3脂肪酸可以增加血清素的分泌量，而血清素能夠抵抗抑鬱，產生幸福感。
04 適當運動身體
每天適當進行有氧活動，如散步、瑜伽等體育鍛煉，可以促進血液循環和新陳代謝，讓身體、大腦變得更有活力。
05 有意識地用腦
準媽媽平時可以多列一些任務清單，比如購物清單、家務清單等，有意識地加強自己的記憶力、注意力。記得適量補充DHA哦，這對你完成這些事情，促進胎寶寶大腦發育很有幫助！
