一孕傻三年：太慘了，過了3年能恢復嗎？生了雙胞胎的我，難道要傻六年？
原標題：一孕傻三年，真的是這樣嗎？別再冤枉寶媽了，“孕傻”並不“傻”
“一孕傻三年”，真的是這樣嗎？
孩子還小，或者正在懷孕階段的媽媽們，一定有這樣的經歷：
拿在手上的東西，到處找；
明明是去房間拿東西，可到了房間卻忘了剛纔是想拿什麼；
睡覺前明明想着要消毒好孩子的奶瓶，可直到第二天早上醒來，孩子大哭着要吃奶了，纔想起奶瓶忘了消毒。
其實並非如此，只是我們大腦的工作記憶的容量是有限的。
工作記憶是什麼呢？
它是和長時記憶相對的一種“瞬時記憶”、“感覺記憶”，是人們爲了進行某種操作而將信息暫時記錄在大腦中的一種記憶方式。
而工作記憶的容量，一般3-7件事情爲極限容量了！也就是說，我們的大腦，一次最多隻能考慮3-7件事情，比較合理的數量是3件。
我們再來看看媽媽們，同一時間需要考慮和處理的事情。
（1）在做着輔食泥；
（2）又怕寶寶圍欄裏的孩子爬出來；
（3）心裏還得盤算着是這次活動多買點M碼紙尿褲，還是囤多了孩子又可能用不了了；
（4）電話可能這時響起來，同事詢問你工作交接的事，還暗示着哺乳假這周你是休的上午還是下午，有沒有休多了；
（5）自己又開始回憶：早上究竟是不是準點去上班的，難道下午早回家了；
（6）孩子開始哭鬧，拿着電話去抱孩子，安撫過孩子聞到燒焦的味道，才發現鍋裏的東西燒糊了，同事的電話裏說了什麼也聽不到了，只是一個勁的“嗯嗯嗯”先應聲回答；
（7）處理完殘局，哄睡了孩子，打開電腦，努力回憶還得補上哪些工作；
（8）忙碌完的幾天後，發現買了燒壞的鍋子，但是忘記買馬上要用的紙尿褲了。
媽媽每一刻需要處理的零碎小事太多了，看上去都不起眼。我經常在每個房間找手機。
因爲抱過孩子，或者處理完孩子的事，手機放在哪了，真不記得。很多時候，甚至是我家3歲的雙胞胎幫我找到的。
而需要處理的工作，或者給孩子煎中藥定的鬧鐘、吃AD、上課定的鬧鐘，我又不得不手機隨手拿着。
第一，好記憶性比如爛筆頭。
我家是雙胞胎，月嫂走後，混亂了好幾天。後來我在其他雙胞胎媽媽的啓發下，準備了一個記錄本，就好多了！
孩子今天幾點吃的奶，吃了多少，吃的母乳還是牛奶；是否餵過維生素D了；今天有沒有大便，有沒有其他異樣；我要求所有家人都一起登記。
因爲兩個孩子，有時候誰處理哥哥的大便了，或者誰給弟弟泡牛奶了，容易重複。而記錄下來後，一切就簡單明瞭多了，也輕鬆多了。
第二，勤加練習記憶力。
讀一篇短篇報道，寫出自己記住的5-10個關鍵詞。
背誦歌詞，然後不看歌詞試着唱出來。
儘可能同時處理多項工作。可以試試“有氧運動+外語學習+獨自旅行”。
第三，優質的睡眠。
睡眠對提高記憶力非常重要。媽媽們短時間內記憶力明顯減弱，主要還是因爲照顧孩子導致的大腦休息不夠。孩子能夠睡整覺了，媽媽們的整片時間也就長了，心情和睡眠自然會好了，身體的各項機能也會隨之恢復。
第四，系統學習記憶小訣竅。
媽媽們想改變“孕傻”、記憶力減退的狀況，可以再看看《哈佛長時記憶法》這本書。
書籍介紹了存儲記憶的3個訣竅、激活大腦的5種食物、哄睡大腦的7個妙方、營養大腦的6種荷爾蒙。讓媽媽們、孩子們、每一個需要改善記憶力的人，都能茅塞頓開，擴充大腦容量，提升記憶力，提高工作和學習的效率！
記得牢、記得久、同時記住多件事，這是對初爲人母的我們的考驗，也是一個有趣的挑戰。願你也能從容面對，做一個聰明又優雅的媽媽！
（部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有）
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