生孩子有多痛？相信沒有經歷過的人是無法真正得知的，可是，你知道嗎？順產時，這3種方法可幫助縮短產程。
生孩子有多痛?相信沒有經歷過的人是無法真正得知的，可是，你知道嗎?順產時，這3種方法可幫助縮短產程。
記得在前段時間，有一個很火的疼痛實驗：有專門的機器將疼痛分爲12級，要求男生來從1級開始逐漸實驗，但一般到5級左右的時候，大多人都會直呼受不了，選擇放棄。
從這個實驗就可想而知，12級的疼痛到底有多痛，簡直不敢想象。但女性分娩時的疼痛就相當於12級，媽媽也只有使出自己的洪荒之力，才能收穫到寶寶落地時的一生哭喊。
那麼，準媽媽該怎樣做，才能縮短產房的疼痛呢?
首先，準媽媽需要知道順產是分爲這3個產程的：
第一個產程：出現規律宮縮，一直到宮口全開，這個過程一般需要11個小時左右，而生過寶寶的二胎媽媽，一般則只需要6~8個小時。
第二個產程：從宮口全開到寶寶初步出生，這個過程需要1~2個小時。
第三個產程：寶寶完全出生，這個過程需要的時間比較短，一般在半個小時以內。
想要縮短產程，準媽媽需要知道這3點：
1、調整好心態
在分娩的時候，準媽媽的心態是很重要的，如果太過於緊張，就很容易在生產時手忙腳亂而導致產程更長。所以，準媽媽應放鬆心態，聽從醫生的指揮，合理的分配力氣，這樣就會有助於縮短產程，減少分娩時的疼痛。
2、及時補充能量
在分娩的時候，準媽媽需要耗費很多的力氣，所以就需要準媽媽提前做好熱量的儲備。比如在分娩之前，準媽媽可以吃一些能夠補充能量的食物，如果準媽媽的胃口不太好的話，也可以吃一些流質的有營養的食物。
3、適量的運動
準媽媽在出現規律宮縮的時候，如果身體情況允許的話，儘量不要躺在牀上，可以下牀做一些適量的運動，如適當的走走，聽從醫生的指導做一些助產的動作等。如果躺在牀上的話，最好也要保持側睡。
每個媽媽都是偉大的，爲了寶寶能夠健康平安降生，忍受了身心上的巨大疼痛。但這個過程對媽媽來說，又是幸福的，因爲從此便可以見證寶寶的健康成長，他們的笑臉，就是給予媽媽們最好的回報。
