妊娠期糖尿病方面的東西我已經說了很多了，不知道大家有沒有這種感覺，但我一打開公衆號的後臺，差不多有1/2的內容都在說這個問題。
妊娠期糖尿病方面的東西我已經說了很多了，不知道大家有沒有這種感覺，但我一打開公衆號的後臺，差不多有1/2的內容都在說這個問題。
妊娠期糖尿病真的很常見，大家一定要重視起來，今天我們不說血糖監測，不講藥物治療，也不教大家做營養搭配（這些內容之前說過了），我們單純來聊聊妊娠期糖尿病的運動治療。
運動療法可以有效維持血糖水平的穩定、減少降糖藥物的使用，是預防和治療妊娠期糖尿病的重要方法。糖媽媽可以選擇一些簡單的有氧運動，比如游泳、散步、騎車、孕婦體操、瑜伽、一般家務等，來達到治療的目的。
糖媽媽哪些情況下不能開展孕期運動？
出現胎膜早破、先兆早產、妊娠期高血壓疾病、宮頸機能不全、胎兒生長受限、3胎或3胎以上妊娠、多次早產史、孕26~28周後出現的前置胎盤、中晚孕期持續性陰道流血、血糖水平控制不佳的1型糖尿病、甲狀腺疾病或其他嚴重的心血管、呼吸系統或全身疾病等情況，一定要及時終止運動。
哪些糖媽媽不適合運動治療？
這些糖媽媽不適合做運動治療：前次妊娠自然流產史、前次早產史、輕至中度心血管疾病如未確診的心律不齊、輕至中度呼吸系統疾病如慢性支氣管炎、貧血（血紅蛋白<100 g/L）、營養不良或進食障礙或極低體重指數（BMI<12）、孕28周後雙胎妊娠、其他明顯的內科疾病、重度吸菸、極度靜止的生活方式、極度病理性肥胖、未控制的癲癇等。
糖媽媽運動時要注意哪些問題？
(1) 每次運動時要避開胰島素作用的高峯期，如果非得在這段時間運動，記得在運動前適當吃點東西。
(2) 運動時要避開注射胰島素的肢體，不然運動會加快胰島素的吸收，容易引起低血糖反應。
(3) 運動前要先監測血糖，如果空腹血糖<5.5 mmol/L，運動前要吃東西，如果空腹血糖>5.5 mmol/L，則不需要吃東西；如血糖>13.9 mmol/L，最好先不要運動，並且檢查尿酮；如果尿酮呈陽性，先補充胰島素，等病情好轉後，再考慮運動鍛鍊。
(4) 早上避免在沒吃東西也沒注射胰島素的情況下進行運動，因爲在血漿胰島素水平很低的情況下，運動可誘發酮症。
(5) 運動時可以帶一些餅乾或糖果放在身邊，以便出現低血糖先兆時可以及時補充。
一旦確診爲妊娠期糖尿病，糖媽媽就應該把運動治療和醫學營養治療同時進行。3~5 d後監測血糖水平，沒有達到血糖控制範圍的糖媽媽還要加用藥物治療。
