很多女性朋友是在毫無防備的情況下意外懷孕的，懷孕是必須吃葉酸嗎？不吃會怎樣呢？真的有那麼嚴重嗎？來看看專家是如何說的。
懷孕可以不吃葉酸嗎
懷孕最好補充葉酸，因爲缺乏葉酸可能會引起胎兒畸形。
小貼士：
如果說母親體內葉酸儲備充足，孕婦自己平時就比較注意蔬菜的攝入，當然不吃也沒關係。但如果平時偏食比較嚴重，那麼在發現懷孕後立刻繼續補充葉酸，同時注意對胎兒的B超監測。
懷孕爲什麼要額外補充葉酸
葉酸在食物中，主要是深色綠葉菜中的含量比較高。要求備孕女性補充葉酸主要是出於這樣的考慮：
1、現代飲食中比較難以保證蔬菜的攝入量，尤其是烹飪過程中維生素容易流失。
2、葉酸非常便宜(常用的斯利安20多元人民幣一盒)。
3、葉酸缺失的後果比較嚴重，難以彌補。
葉酸什麼時候吃最好
建議在孕前三個月和孕後三個月，每日服用0.4mg葉酸，到了孕晚期，可以根據自身體質情況，諮詢醫生服用適量葉酸。
小貼士：
胎兒期內，腦的發育最早也最爲迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
孕媽可以從哪些渠道獲取葉酸呢
1、從最天然的食物補充開始：
葉酸在新鮮綠葉蔬菜中含量最多，水果，動物肝、腎、酵母和蘑菇中也較多。但食物烹調、醃製及儲存過久等葉酸均可被破壞，尤其是加水煮沸，損失量尤大。所以孕媽們除了保持每日適量的新鮮綠葉蔬菜、水果攝入外，還應該注意食品烹飪方式：
①製作時先洗後切，現時炒制，一次吃完。
②炒菜時急火快炒，3~5分鐘即可。
③煮菜時水開後再放菜，可以減少維生素的流失。
2、通過服用藥物補充葉酸，育齡婦女從計劃懷孕時起至懷孕後三個月末，每日0.4毫克，有些孕媽食物攝入的葉酸已經足夠，藥物補充可以根據實際情況變更。
注意：
葉酸的補充過猶不及，千萬不要盲目的增加藥物劑量，有疑慮時及時向藥師諮詢服用劑量，以最合適的劑量達到最好的效果。
