夏天天氣炎熱，會讓人感覺到非常的不舒服，尤其是對於準媽媽而言，整個人的身體負荷更大，那麼你知道孕媽怎麼過夏天嗎？
夏天天氣炎熱，會讓人感覺到非常的不舒服，尤其是對於準媽媽而言，整個人的身體負荷更大，那麼你知道孕媽怎麼過夏天嗎？
每年的7、8月份是最炎熱的時期，孕媽媽新陳代謝增加，生理負荷加大，此時，若處於高溫、脫水環境，極易發生中暑。那麼，炎夏的夏季準媽媽們該如何防高溫呢？
首先，準媽媽要儘量避免和減少戶外活動，尤其要避免在中午高溫時段外出，即使外出也要戴防曬帽或打傘。居所要求通風良好，室溫最好維持在25℃-27℃之間。夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤換衣，保持毛孔排泄通暢和皮膚清爽潔淨，對散熱防暑大有裨益。
同時，準媽媽要穿的孕婦服式講求寬鬆、舒適，面料應柔軟、透氣、散熱性好。爲清涼解暑，平時可以多飲溫開水、綠豆湯、酸梅湯等，出門時要注意隨身攜帶溫水、清熱解毒藥及手機等通訊設備。一旦不慎出現中暑先兆，要立即轉到陰涼、通風處休息，鬆開衣物，多喝水，同時積極尋求他人幫助。
在飲食上，準媽媽宜少食多餐、循序漸進。多吃些清淡、富含蛋白質和無機鹽的食物，忌油膩、辛辣、冰涼、醃製類食物。同時不要因爲沒食慾就把水果當飯吃，這樣容易導致糖代謝紊亂，極易誘發糖尿病，從而增加巨大胎兒、羊水過多及難產、新生兒產傷、產後出血的概率。
睡眠不足導致精神不振，頭暈乏力，繼而食慾下降，情緒煩躁，準媽媽更可能因情緒波動，誘發流產早產，危及胎兒。夏季天氣炎熱，準媽媽應養成睡午睡的習慣，晚上可以適當早些入睡。晨起後，適當參加一些有氧運動，有利於提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力。
