有些準媽媽在孕期會出現嚴重的孕吐反應，在這個時期應該怎麼處理呢？尤其是當孕吐的厲害的時候，還需要給肚子裏的寶寶營養！
有些準媽媽在孕期會出現嚴重的孕吐反應，在這個時期應該怎麼處理呢？尤其是當孕吐的厲害的時候，還需要給肚子裏的寶寶營養！
孕期什麼時候最難受，可能就數孕吐和頭暈的時候。大約有75%的孕媽會在妊娠5-6周的時候就出現孕吐反應，而頭暈更是比較危險。那麼，孕吐和頭暈有什麼應對的小技巧呢？
應對孕吐小技巧
（1）少吃多餐
沒有食物就不會吐了麼？不，沒有食物只是乾嘔。對孕媽來說，一味的空腹並不能阻止孕吐，少吃多餐、讓自己多處在不飢不飽的狀態，才能減少胃部的刺激。
（2）適當吃點自己想吃的東西
千篇一律的飲食、孕媽本身並不喜歡吃的菜餚可能會讓孕媽感到厭倦。對於孕媽來說，飲食平衡是長久的事，實在沒胃口或不舒服的情況下，吃點“順嘴的”沒毛病。但是孕媽在孕期突然喜歡太奇怪的東西（部分孕媽孕期會出現奇怪嗜好，例如聞尾氣、嚼衛生紙、吃牙膏等），那就必須阻止了。
（3）試着更換牙膏“口味”
不少孕媽的孕吐可能出現在刷牙的時候，及時更換牙膏口味或對緩解孕吐有奇效。
（4）及時淨化口腔味道
孕吐的敏感時期，有的孕媽甚至會對自己的口水味產生孕吐反應。此時可以嘗試吸一點檸檬汁或薑汁來壓蓋味道，薄荷糖等刺激性相對較大的食物要謹慎考慮。
（5）適當吃點澱粉類食物
孕吐的時期，吃一點烤麪包、蒸土豆等刺激性小的澱粉類食物，胃裏就會舒服一些。有的媽媽起牀前稍微吃點東西也能緩解噁心感。
孕媽頭暈了要注意啥
（1）及時辨明頭暈的原因
既然頭暈出現過一次，就有可能出現第二次，我們要及時辨明頭暈原因。孕媽常見的頭暈原因有：子宮壓迫血管（腦供血不足）、血流加快（早期多見）、過熱、過涼、孕期感冒、孕期血糖異常、起立或坐下過快過突然等。如果孕媽出現昏厥，爲了寶寶和媽媽的安全，需要及時就醫檢查。
（2）臥姿調整
孕期側臥可以防止頭暈，一般來說孕後期都必須採用左側臥位，如果孕媽不適應的，則需要在孕中期就訓練左側臥。
（3）不要斷糧
孕媽要保證攝入足夠的水分和適量的鹽，米飯、麪條等穀類必須吃，並且儘可能少吃多餐，讓血糖數值基本穩定。外出時，帶點葡萄乾（不推薦醃漬果脯）、水果（不推薦寒性、熱性水果）或小點心（不推薦油炸、過舔），以備不時之需。
（4）慢慢起身
孕媽一定要養成慢起身的習慣，過快起身在孕期是很危險的。同時孕媽也不要做快速蹲下、蹲下看地、踮腳、跑跳等危險動作。
（5）控制室溫
室溫在26-28度是比較理想的溫度。夏天要注意的是空調不要開的太低，不要對着空調直吹，注意保持室內的溼度。
（6）增加腦供血
適度的運動有利於增加腦供血（在孕媽洗澡的時候，體表血液循環也會加快，有的孕媽洗後會感到舒服，但必須在孕媽身體條件好的時候洗，因爲洗澡的時候發生頭暈、暈厥是危險的）。除了運動外，孕媽也可將頭置於兩膝之間、或躺下把腳擡高，來緩解頭暈。
