懷孕時的怪口味怎麼回事

懷孕時的怪口味怎麼回事？懷孕後口味變化大嗎？你偏好辣還是酸呢？懷孕後很多媽媽的口味會發生變化，甚至有奇葩案例說某女子懷孕後口味大變，竟然喜歡上吃紙和海綿。事實上並不是每個媽媽在懷孕後口味都變得這麼怪，但懷孕後口味的變化卻是毋庸置疑的。

懷孕時的怪口味怎麼回事？懷孕後口味變化大嗎？你偏好辣還是酸呢？懷孕後很多媽媽的口味會發生變化，甚至有奇葩案例說某女子懷孕後口味大變，竟然喜歡上吃紙和海綿。事實上並不是每個媽媽在懷孕後口味都變得這麼怪，但懷孕後口味的變化卻是毋庸置疑的。

幫媽身邊，就有很多孕媽懷孕前後口味大不一樣，有的孕媽懷孕前不吃豬肉，可是懷孕後卻無肉不歡;有的孕媽孕前孕後都喜歡吃蝦，可是孕期一看到蝦就噁心;還有的孕媽在懷孕前喜歡吃辣的和葷的，而在懷孕後卻喜歡吃清淡的。懷孕後口味的變化有時連孕媽自己也大吃一驚，可是爲什麼會引起這樣的變化呢?

口味變化的原因

很多孕媽在懷孕後都會更加喜歡吃酸，在懷孕後，孕媽身體的激素會發生變化，胎盤會分泌許多促性腺激素而抑制胃酸的分泌，導致胃部的蠕動變少，從而引發孕吐。爲了平衡身體的變化，孕媽需要通過食用酸性食物來刺激胃酸的分泌，以增加食慾。

而其他喜歡吃“辣”、“鹹”等口味的孕媽也是由於激素的影響，通過飲食刺激食慾。但像新聞上所說喜歡吃紙和海綿的媽媽是比較少見的，如果真的出現，很可能是其他病症所致，需要及時諮詢醫生。

孕期口味變化大多隻是暫時性，在孕媽分娩之後就會恢復正常。但如果口味變化過於明顯而影響到了身體健康，就應當引起孕媽足夠的注意了。

孕媽該如何應對口味變化呢?

針對不同口味的喜好，孕媽選擇食物時也有不同的要點要注意。

酸味食物

酸味食物可以有效刺激腸胃的蠕動，促進人體微量元素的吸收，同時還能有效緩解孕吐，但有些酸性食物應該少吃，比如酸菜、山楂、果脯等。

酸菜中亞硝酸鹽的含量比一般蔬菜要多，同時在製作的過程中其營養成分也會被大量破壞，過多食用會對孕媽和寶寶的身體造成傷害;山楂本可以幫助消化，但山楂中同時也有促進子宮收縮的物質，過多食用會導致早產或流產;果脯等物品因其特殊的加工工藝，會使果脯中含有防腐劑、色素等，應儘量少吃。

若孕媽喜歡吃酸性食物，可以用橘子、石榴等酸味水果或食用酸奶來代替，不僅滿足口味需要，還能補充所需營養。

鹹味食物

鹹味食物主要來自日常所用的食鹽，但經常食用食鹽會導致口渴，大量飲水後會造成水腫;同時過量的鹽和水分會加重腎臟的負擔，降低血液循環，造成寶寶腦部缺氧，影響寶寶生長髮育。

因此孕媽吃鹽時應選擇低鈉鹽或使用其他調味品豐富食物口味，少吃醃製食品，在往飯菜中加鹽時最好等飯菜快熟的時候放入，使鹽留在表面，增加鹹度。

辣味食物

辣味也可以刺激食慾，但是過多食用辣味會導致孕媽血壓升高，還會導致便祕。

孕媽吃辣的時候，可以搭配蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，避免便祕;或搭配酸性食物中和辣味。

最後提醒各位，孕期口味變化應得到適量滿足，但要以飲食健康爲前提，在飲食中注意營養搭配均衡;注意鑑別特殊口味的需求是正常現象還是疾病引起，保持健康的生理和心理狀態。並不是所有孕媽在孕期都會發生口味的變化，不同孕媽口味變化的側重也不一樣，不知你喜歡吃酸呢，還是辣呢？