孕期每個女性的早孕反應都不一樣，有些人懷孕時總感覺頭暈，那麼孕期總頭暈怎麼辦呢？孕期如何儘量避免頭暈和昏倒？一起來看看吧！
孕期每個女性的早孕反應都不一樣，有些人懷孕時總感覺頭暈，那麼孕期總頭暈怎麼辦呢？孕期如何儘量避免頭暈和昏倒？一起來看看吧！
前幾天，菌菌的一個孕婦朋友向我吐槽：
我以前多女漢子的人啊，現在懷孕後常常會眼前一抹黑，頭暈眼花，瞬間天旋地轉的，老公看着我虛弱扶額的樣子，還說我是在裝林妹妹，我......
看來我這朋友的老公是一點都不懂孕期的事兒啊！
懷孕後，孕媽其實是很容易有頭重腳輕、眩暈的現象，甚至還會站不穩，短暫昏倒。
一般情況下，這屬於正常的妊娠生理現象。
孕期逐漸增大的子宮會壓迫下腔靜脈，影響血液迴流，出現頭暈。這種情況常發生在孕中期的初期。
但並非唯一的原因。孕早期頻繁孕吐也可能引起低血糖，出現頭暈眼花。
同時爲適應胎寶寶的生長需求，孕媽身體的血容量會逐漸增加，血容量平均增加1450ml，血液相應稀釋，會出現生理性貧血，使得孕媽感到頭暈或站立時眼花。
現在天氣炎熱，或者洗熱水澡時，孕媽血管擴張，會暫時性的減少迴流到心臟的血液量，也易頭暈或昏倒。
所以，孕媽在日常生活中一定要有所防備，儘量避免做讓自己會頭暈眼花的事兒！
● 孕期如何儘量避免頭暈和昏倒？
1. 改變身體姿勢時，動作一定要慢。尤其是臥姿或者坐姿，起身時越緩慢越好；
2. 平時移動或走動的步伐都要慢一點，最好常常停下來休息一下；
3. 避免久站；
4. 儘量側臥位躺着，不要平躺，可以用枕頭墊在臀部；
5. 不要讓自己周圍的環境太熱、太擁擠。洗澡時，水溫不要太熱。室內即使通風。
6. 少量多餐，不要讓自己餓着；
7. 適量運動，幫助下半身血液循環，比如散步等；
8. 每天保證足夠的攝水量，尤其是在早上要及時喝水；
9. 多攝取鐵質豐富的食物，如：動物肝臟、紅肉，其次是蛋黃、魚蝦、豆類等，保證滿足不同階段孕期每日的鐵攝入量（孕早期：20mg；孕中期：24mg；孕晚期：29mg）。
● 這種情況要去醫院！
孕媽如果頻繁出現快昏倒或頭暈的情況，最好是去醫院檢查一下，看是否是孕期貧血、低血糖、妊娠高血壓等原因。
尤其當孕期早期除了頭暈還伴隨着腹部疼痛或陰道出血，這有可能是先兆流產或者宮外孕的徵兆，一定要趕快去醫院！
