懷孕後，爲了不影響肚中胎兒的發育，孕媽們開始改正自己的睡姿。那麼孕期哪些睡姿需要改正？下面就一起來看看相關介紹吧。
懷孕後，爲了不影響肚中胎兒的發育，孕媽們開始改正自己的睡姿。那麼孕期哪些睡姿需要改正？下面就一起來看看相關介紹吧。
1、枕着手臂睡
枕着手臂睡，是一些人常有的睡眠習慣。不過女性在懷孕後，這種睡姿要早改正了。枕着手臂睡時，影響上肢血液循環，全身血液循環也會受到影響，對胎兒也不利，而且手臂長時間被壓迫容易出現麻木不適。
說到這裏有的孕媽可能會問了，不枕自己的手臂，枕老公的手臂行嗎？其實這種睡姿也是不建議的，長時間枕老公的手臂，他的手臂也會疼痛麻木，而且枕頭是根據人體設計的，它的高度和軟硬更適合。
2、蒙着頭睡
矇頭的睡姿也很常見，有些人還很偏愛這一睡姿。如果是女性懷孕後，這種睡姿要早改正了。矇頭睡時呼吸的氧氣受限制，氧氣攝入不足會導致輸送給胎兒的氧氣也減少。孕媽睡眠時也是胎兒生長髮育快的時候，長時間矇頭睡，氧氣不足會影響胎兒的生長髮育，這也是胎兒非常不喜歡的。
孕媽們，要保持臥室內空氣清新，室內環境舒適，更適合睡眠哦。並且不要熬夜，養成規律睡眠的好習慣，對自己和胎兒都好。
3、趴着睡
當腹部凸出來後趴着睡不合適，孕媽們都能知道。那麼剛懷孕初期，腹部還沒有明顯凸出時，能趴着睡嗎？答案是最好不要！從懷孕後，孕媽就需要改掉趴着睡這一姿勢了。懷孕後，胎兒雖然還很小，但胎兒處在快速生長髮育期，趴着睡時腹部直接接觸牀面，腹部被擠壓，胎兒在一定程度上也在被擠壓。
4、長時間仰臥睡
有的人習慣仰臥睡，但懷孕後仰臥這一睡姿不要太長時間，尤其是在孕中後期，胎兒相對較大的時候，更不適合長時間仰臥睡。仰臥睡時，下腔靜脈和胳動脈受壓迫，引起迴心血量變少，導致胎盤血液循環障礙，胎兒容易缺氧，從而影響到生長髮育。
孕媽們，懷孕後和之前不一樣了，在睡姿上也不能太任性了，若有對胎兒不好的睡姿習慣，要儘早改正了。孕期怎麼樣睡對胎兒纔會好些呢？
原則上，孕期睡姿只要不影響到胎兒，孕媽怎麼舒服怎麼來。以上睡姿對胎兒不利的地方，孕媽還要做到心中有數，盡力避開別傷害到胎兒。孕期，準媽媽們在哄自己入睡時，可以變換着睡姿來，儘量的讓自己舒服些，等感覺睏意很濃時，儘量變換成左側臥，尤其是在孕晚期時，要以左側臥爲主。因爲孕媽腹部增大，左側臥不容易壓迫到胎兒，氧氣和養分能最大限度的輸送給胎兒，利於胎兒的生長髮育。
