孕期準媽媽總會感覺到餓的五個原因。在懷孕期間很多準媽媽總會感覺到餓，原因是什麼呢？除了胎兒需要營養，也有其他的原因小編爲大家整理如下！
在懷孕期間很多準媽媽總會感覺到餓，原因是什麼呢？除了胎兒需要營養，也有其他的原因小編爲大家整理如下！
1.荷爾蒙
正如許多孕婦抱怨的一樣，當你飢餓的時候你可能會以爲是荷爾蒙在作怪。在懷孕期間增加的孕酮，可能會影響兩種在飢餓時發揮重要作用的荷爾蒙：瘦蛋白和胃飢餓素。瘦蛋白，是通過脂肪細胞組成的，有了瘦蛋白，就不需要通過進食來補充脂肪，所以瘦蛋白能夠預製飢餓；胃飢餓素，通過胃產生的，會讓人感到飢餓。我們感到飽了，那是通過胃飢餓素來感覺的，但是在懷孕期間，胃飢餓素就就發揮不了作用了。根據教科書“生育時期的營養”，在妊娠的第一階段胃飢餓素會上升，而在第二階段的時候就會慢慢的減少。
2.高估的熱量需求
懷孕的時候以三個月爲一個階段，在第一個階段，你不需要因爲寶寶而攝入額外的熱量。在第二和第三個階段的時候，爲了你自己和寶寶的營養，你每天需要增加大約15%左右的熱量。在第二和第三階段，如果你平時保持體重需要2000卡路里的熱量的話，那這時候你就需要2300了。
3.錯誤的觀念
一些女性經常以懷孕爲藉口，對自己喜歡的食物無節制的亂吃。如果吃少量的話是可以成爲孕期健康飲食的一部分的，但是如果無節制的話就可能會導致消化問題和產後肥胖。
4.選擇正確的食物
用低熱量的食物來緩解飢餓，如瘦肉、全麥、豆類、雞蛋和乳製品。精製的含糖量較高的或過度加工的食物通常比天然食品新陳代謝的更快，而且沒有營養，會讓孕婦的身體變得更虛弱和更容易飢餓。水果、蔬菜和全穀類食物更抗餓，而且還能提供必需的維生素和礦物質。
5.過度肥胖的危害
如果在懷孕期間體重增加過多的話，會增加你換妊娠糖尿病和高血壓的風險，還會加重懷孕時的背部不適、疲勞、靜脈曲張和腿抽筋。妊娠時如果得了糖尿病的話，生寶寶的時候很有可能會剖腹產，因爲如果你的體重增加了的話，寶寶的體重也會跟着增加、體積變大，到時候就會難產，寶寶缺氧，就需要剖腹了。
