一般女性懷孕孕早期都會有一些早孕反應，那麼你知道孕中期一般有什麼變化呢？特別是懷孕5個月的時候需要注意什麼呢？一起來看看吧！
一般女性懷孕孕早期都會有一些早孕反應，那麼你知道孕中期一般有什麼變化呢？特別是懷孕5個月的時候需要注意什麼呢？一起來看看吧！
孕媽媽在飯後1～2小時後，以最舒服的姿勢躺着或坐下，用一隻手壓住自己腹部的一邊，再用另一隻手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺胎兒的反應。反覆幾次，胎兒可能就感覺到有人觸摸他，就會踢腳。此時可輕輕拍打被踢的部位幾下。一般在一兩分鐘以後，胎兒會再踢，這時再輕拍幾下。拍打時，可換換部位，胎兒就會向改變的部位踢，但注意改變的部位不要離上次被踢部位太遠，手法須輕柔。這樣的活動每次可進行5分鐘左右，每天1～2次。
吃的方面，由於見到太多媽媽因爲一個寶寶而大補特補，大吃大喝，生出來的大寶寶，我個人認爲是錯誤的。所以我在飲食上採取新鮮多樣，少吃多餐，兩口子每晚蔬菜一個，肉食或魚一個，然後簡單的湯品一個，中間水果果仁核桃蘇打餅等低鹽食品做小口，早晚一杯新鮮牛奶。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因爲食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變爲低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
另外補充一下，平時飲食中應該多攝入葉酸、鐵、蛋白質等，這些都有利於胎寶寶的發育。但是也不要營養過度，否則有妊娠高血壓的危險，適當即可。
在這個過程中，可以爲其準備一首輕鬆的背景音樂，對活潑好動的胎寶寶，可多聽一些舒緩優美的樂曲，對文靜少動的胎寶寶，則應多聽一些明快輕鬆的音樂。並且不時和胎寶寶說話，誇獎他(她)幾句，觀察他(她)的反應。孕媽媽的誇獎可是寶寶最大的動力哦!
孕媽媽的運動胎教
孕媽媽的健康是最好的胎教。孕媽媽的健康直接關係着胚胎的成長、發育，如果孕媽媽的身體出現疾病、損害，就談不上胎兒的健康成長。因此，保持適當舒緩的運動，強身健體，增強身體免疫力，防止被病菌感染，避免孕期併發症的發生都非常有效。適當的鍛鍊可使全身肌肉得到增強，有助於日後順利分娩。孕媽媽可以根據自身的特點，選擇柔韌性和靈活性較強的鍛鍊方法，如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。運動時聽點音樂，可以提高興趣，將鍛鍊堅持下去。
一般醫生建議5個月後加補鈣片，我是慢慢補起來的，覺得現代生活已經夠營養了，食補更自然，所以，我比較注意吃高鈣的東西，真正開始一天一顆鈣爾奇D是從7，8個月開始的。哦，另外我還有吃含DHA的孕婦片(孕婦奶粉也可以)但是也是同一個宗旨，有規律的隔一兩天吃，越到後期頻繁，但並不硬性要求。
醫生的產檢，當然就是按小本本做啦，28周前4週一次產檢，36周前兩週一次，之後一週一次，一切正常！從32周開始，我每天早晚在家附近以勻速走路，大約也是45分鐘左右吧，希望到時可以順產，對寶寶最好！
