乾燥的秋季，如果不注意養生，很容易“上火”，所以要特別注意防“火”，那麼孕期媽媽上火了該如何降火纔好呢?
防“外火”(即自然界高熱的氣溫)。
預防的措施主要包括：早上10點到下午2點之間儘量避免外出，白天外出時要撐傘或帶上遮陽帽。夏天室內溫度最好保持在23℃—28℃，溼度保持在40%—60%之間，以防外火內侵。
防“內火”(即人體陰陽失衡而出現的內熱症)。
有內火的準媽媽平時要注意多飲水來調節體溫，多吃水果來消暑;還有要保持心情舒暢，不急不燥，防止內火自生。
內火主要有幾種：
心火
心火分虛實，虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口乾、舌尖紅，有虛火的人可常喝點蓮子大米粥;實火主要表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅，有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸降火。
髒火
乾咳無痰或痰少而粘，有時痰中少量血，潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口乾舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。有髒火者可用紅棗、大米適量煮粥吃。
胃火
胃火也分虛實。實火表現爲多食善飢、上腹不適、口苦口乾、大便乾硬。胃有實火可用梔子、淡竹葉泡茶喝;虛火表現爲輕微咳、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
常表現爲血壓高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁、舌邊紅，可服龍膽瀉肝湯或丸。
