孕婦散步時，胎兒可能正在睡覺，也有可能在到處遊走、活動四肢，比如伸伸手、踢踢腳等，又或者在吞吐羊水、玩臍帶、打嗝、吸手指等。散步時胎兒在做什麼並沒有固定的答案，不過準媽媽可根據胎動猜一猜。
1、孕婦散步時能呼吸到2-3倍的氧氣，媽媽吸入的氧氣經過臍帶傳給胎兒，能刺激大腦細胞的活動;
2、散步能促進血液循環，消除孕媽咪孕期浮腫、腰痛等症狀;
3、孕婦散步還能提高心肺功能，有意識的在散步過程中練習腹式呼吸方法，能有效減輕分娩陣痛。
4、散步能增加孕婦盆腔收縮功能，防止胎位不正。此外散步還增加孕婦腹肌彈性，讓孕婦分娩時更順利。
1、控制散步時間
孕婦可每天早起和晚飯後散步30分鐘左右，每天散步的總時間在1-2小時爲好，這樣既可以達到鍛鍊身體的目的，還能避免身體太過疲勞。
2、選擇合適的散步環境
孕婦散步應該選擇在道路平坦、環境優美、空氣清新的路上散步，花草茂盛、綠樹成蔭的公園是孕婦散步最理想的場所，這裏空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。
3、正確的散步步伐
孕婦散步時行走要緩，以免身體振動幅度過大，妊娠早期和晚期尤需注意。醫生還表示，如果孕婦在懷孕後體重增加超過了15公斤，散步時速度可稍快一些。
4、散步後做腳部按摩
孕婦散完步後可適當的做做腳部按摩，這樣可有效緩解腳部疲勞。
