你在孕期會散步嗎？有些準媽媽在孕期會去散步，那麼散步也是有很多好處的，今天小編要說的是孕婦散步的時候胎兒在幹嘛？
你在孕期會散步嗎？有些準媽媽在孕期會去散步，那麼散步也是有很多好處的，今天小編要說的是孕婦散步的時候胎兒在幹嘛？
散步是孕期很好的鍛鍊方式，那麼孕婦在散步的時候胎兒在幹嘛呢?孕婦散步最佳時間是什麼時候呢?下面我們就一起來了解孕期散步的相關知識。
孕婦散步的時候胎兒在幹嘛
孕婦散步時，胎兒可能正在睡覺，也有可能在到處遊走、活動四肢，比如伸伸手、踢踢腳等，又或者在吞吐羊水、玩臍帶、打嗝、吸手指等。散步時胎兒在做什麼並沒有固定的答案，不過準媽媽可根據胎動猜一猜。
01孕婦散步的好處:
孕婦應該適當的進行散步，因爲散步可以改善胎盤的供血量,對孕婦和胎兒都是有好處的，且在平坦的道路上散步還可呼吸到新鮮的空氣和看到美麗的風景，可讓孕婦心情保持舒暢，下面我們就具體來看看孕婦散步的好處。
1、鍛鍊心臟血管：
孕婦散步可以提高神經系統和心肺的功能，促進新陳代謝。有節律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。
對懷孕期的婦女來說，散步乃是鍛鍊心臟血管的最佳方式之一，既可以讓孕媽保持健康，又不會傷害膝蓋和腳踝。
2、既簡單又安全：
散步是孕婦運動最佳方式之一，簡單安全，隨時隨地都可以進行。在懷孕的九個月中，孕媽可以一直堅持。
3、增強孕婦和胎兒健康：
動脈血的大量增加和血液循環的加快，對身體細胞的營養，特別是心肌的營養有良好的作用。
同時，在散步中，肺的通氣量增加，呼吸變得深沉。鑑於孕婦的生理特點，散步是增強孕婦和胎兒健康的有效方法。
02孕婦最佳散步時間
1.最好從懷孕16周開始散步
在懷孕初期，容易流產，因此最好避免散步。一般情況下，從懷孕16周開始散步。
2.上午10點至下午2點之間是腹部狀態最穩定的時期;
在紫外線強烈的天氣和剛吃飯後最好不要散步。
3.只要每天散步30分鐘
就有利於孕婦和胎兒的健康。一般情況下，每週散步3-5日，但是最好根據自己的身體狀態適當的調節。
