孕吐是由於媽媽懷孕後，體內荷爾蒙分泌增加引起的噁心、嘔吐、食慾異常等狀況，一般是在早晨起牀時反應最厲害。雲圖嚴重應該如何緩解呢？
孕吐（morning sickness），俗稱“害喜”，這是由於媽媽懷孕後，體內荷爾蒙分泌增加引起的噁心、嘔吐、食慾異常等狀況，一般是在早晨起牀時反應最厲害。孕吐是妊娠早期的正常反應、是健康懷孕的徵兆。
孕吐雖然帶給孕媽咪許多不適的感覺，但從另一個角度看來，這也是保護胎兒的一種方法。有一種理論表明，孕吐反應可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現象，是保護胚胎不受傷害的一種方式，有利於胚胎髮育。如果孕吐較嚴重，可參考以下做法：
1.不強迫自己，少食多餐即可
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要着急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着，空腹是最容易引起噁心的。
2.遠離油膩，多吃原味食物
孕早期，最好不要嘗試新鮮口味的食物，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅乾、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。
3.適當運動可幫助緩解孕吐
天氣適宜時，準媽媽可以到公園散步，每週3-5次，運動程度以不覺勞累爲宜。散步時，穿軟底的運動鞋，不要走得太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。跳舞也不錯，能促進身體的血液循環，可以自己在家裏跟着音樂起舞。此外，如果身體條件允許，也可以游泳，做孕婦體操，這些都可以有效減少嘔吐反應。
4.聞聞檸檬等酸味水果
切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔，檸檬清新的香味和酸味能讓許多孕媽媽緩解孕吐。
注意！孕吐反應太厲害務必看醫生
1、當嘔吐持續不停時要去看醫生，因爲很可能是其他疾病同時發生，如腸胃炎、消化道潰瘍、腎臟炎、甲狀腺機能亢進、多胞胎、子癇前症等。
2、孕吐反應出現脫水時，需要去看醫生；
3、嘔吐太頻繁導致咳血、鼻出血等，也需要即使去看醫生；
4、出現妊娠惡阻時，需要去醫院看醫生，可點滴維生素B1等。
