莎莎如願以償懷上了小寶寶，得知這個消息後，公公婆婆高興壞了，天天變着花樣給她補充營養，什麼活都不讓她幹，只讓她在家中靜養，在悉心的呵護下莎莎卻患上了便祕。她很苦惱，老是感到腹脹，不吃藥吧，不能正常排便；吃點通便的藥吧，又怕影響到肚裏的寶寶……
準媽媽是便祕的高發人羣，但由於準媽媽這個特殊的稱謂，不可以採用藥物治療，但持續的便祕會影響準媽媽的身體健康，使之沒有胃口，情緒不佳。最主要的是準媽媽患上了便祕，危及兩個人的健康。
便祕原因
懷孕後，準媽媽爲了寶寶的健康成長，吃了許多營養食品，進食大量高蛋白、高脂肪的食物，但這些食物有時過於精細，去掉了其中對腸道有益的膳食纖維。而蔬菜的攝入不足，胃腸道內纖維素含量不夠，不利於食糜和大便的下滑，從而容易造成便祕。
懷孕第4個月起，食物通過準媽媽胃腸道的時間明顯延長。通過時間常受血中激素的調控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長；胃動素則相反，它使胃腸道蠕動加快——通過時間縮短。懷孕後血中孕酮增加近80倍以上，胃動素的含量卻下降，致使胃腸道蠕動慢，食物通過胃時間長，自然容易發生便祕。
活動過少也是一個原因。許多女性懷孕後，唯恐活動會傷了胎氣，加上家人的特別“關照”，往往活動減少，整天坐着或躺着，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便祕的發生。
一些器質性病變也會導致準媽媽便祕，比如，一些準媽媽出現痔瘡、肛裂等直腸疾病，或者說原本就有這類疾病的話，一旦發病卻又未能及時治療，到了孕期就很容易使病情加重，這些都會增加準媽媽患便祕的機率。懷孕6個月後子宮逐漸增大，也會壓迫血管，使得下半身的血液發生淤血，而誘發痔瘡，惡化時則可能引起脫肛，因爲擔心痔瘡會惡化，常常強忍便意，而使便祕加重。
另外，隨着寶寶的發育，脹大的子宮對排便肌肉的壓迫，盆底肌肉羣因以往妊娠或胎頭、子宮壓迫直腸而弱化，造成胃腸的蠕動頻率減弱。而且排便需要腹肌的力量協助，在腹部增大後腹肌的力量卻在逐漸減弱，因此造成了排便困難。便祕危害
便祕會增加準媽媽體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生斑點等。還會引起輕度毒血癥症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。對寶寶的發育很不利。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。並且會使乳房組織細胞發育異常。
便祕是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以爲常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1～2周都未能排便，從而導致準媽媽腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便祕準媽媽分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙寶寶下降，引起產程延長甚至難產。
治療孕期便祕也要小心，不恰當的治療也會對寶寶造成傷害。準媽媽們屬於特殊的羣體，在治療便祕時，不要口服潤滑性的瀉藥，如蓖麻油、液體石蠟等，這樣影響腸道對營養成分的吸收，寶寶的營養得不到很好的保障。而服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑，會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮，導致流產或早產。潤滑性瀉劑（液體石蠟），減少準媽媽對脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收，使新生寶寶易發生低凝血酶無血癥（因缺乏維生素K）而致出血。
三個辦法讓孕媽媽暢通無阻
方法1：飲食調整爲先
出現便祕，亦應先從飲食調整、生活習慣調整入手，可加用食療方法，如菜粥、松子仁粥等。平時注意多喝水，且適當在水中加些蜂蜜，潤滑腸道效果更加明顯。吃些無花果、梅脯等，增加胃酸分泌。多吃富含纖維素的食物，膳食纖維可加速腸道蠕動。
對於有便祕的準媽媽來說，應少吃或不吃不易消化的食物，這些食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米糉子、糯米湯圓等。同時，便祕期間暫時禁食蘋果，因爲蘋果鞣酸含量較高，會加重便祕的發生。在此期間，不宜進食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。
方法2：藥物調整輔助
在醫生指導下，適當服用有益氣潤腸、溫和通便作用的藥物，如乳果糖、中藥麻仁潤腸丸、麻仁滋脾丸等。這些藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收，對寶寶無毒副作用。
如果比較嚴重，可採用由甘油、硫酸鎂和水所配成的“123灌腸液”予以低壓灌腸，臨牀效果顯著。但是，如操作不當，可誘發流產或早產，故不到萬不得已時不可選用。且使用時必須由醫生指導進行。
方法3：運動預防不可少
國外醫生熱心推薦一種強化骨盆底肌肉的運動，對排便很有幫助，稱爲卡捷運動。做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓排氣或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮放鬆共3次算1輪，每天應鍛鍊10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做1輪，或每週3輪，使肌肉羣繼續保持強勁有力。
應如何預防？
在懷孕前一定要到醫院進行檢查，發現直腸及肛門疾病後應及時治療，以免懷孕後病情加重，又不好用藥治療。
好習慣要堅持
養成良好的排便習慣，每日定時排便一次，利用胃－結腸反射即在早餐（或午、晚餐）後排便，可收事半功倍之效。有條件者使用坐式馬桶，以減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。
運動要經常
在身體條件許可的情況下，準媽媽應當少臥牀，多運動。每天要有足夠的戶內戶外活動，活動的最佳方式是每天散步1小時。散步時，須選擇空氣新鮮、人流量不多的地方，如郊外、花園等，儘量不要去人流量大、空氣污濁的地方，如商場、影院等。
飲食要注意
在主食方面，科學調理方爲上。膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕準媽媽的便祕症狀。因此進食不可過精，準媽媽適當地吃一些粗糧，如糙米、全麥食品等含有纖維素的食物，以此來保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利於寶寶的生長髮育。
更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。可多吃芹菜、韭菜、黃瓜等富含膳食纖維的蔬菜。根據季節變化合理食用新鮮水果，香蕉、芋頭、蘋果可促進腸道蠕動，兼有預防和治療便祕的作用。
在飲水方面，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分，增加腸道內的津液，有刺激腸蠕動的作用。同時可適當每日飲用50克～100克的蜂蜜或300毫升～500毫升的鮮榨果汁。
口味上，應忌食辛辣食物，除了高蛋白質的攝入外，可補充少量動物油。
休息體位要注意
睡覺時應儘量取左側臥位，以減輕子宮對直腸的壓迫。
