產後排惡露是新媽咪正常的生理現象，可往往會令新媽咪困擾不已。產後惡露的量與形態因人而異，有些產婦身體素質差，惡露也難以排乾淨，因而需要藉助食療來調理身體。那麼，產後惡露吃什麼排乾淨呢?
食譜推薦一：花生甘薯湯 原料：花生仁50克、甘薯150克，老薑片、紅糖各適量。
做法：
1、所有食材洗淨，瀝乾;花生仁泡水6小時後，瀝乾;甘薯去皮，切塊。
2、湯鍋中加入花生仁、老薑片及2000毫升水，以大火煮沸，再以小火燜煮3小時。
3、最後加入甘薯塊，煮10分鐘，再以紅糖調味即可。 營養點評：
紅糖有溫暖子宮，止痛補虛，活血化瘀等功效;甘薯有助水分排出，增強免疫力;花生含多種必需氨基酸，能促進乳汁分泌。食譜推薦二：紅糖甘薯湯 原料：甘薯250克，老薑、紅糖適量。
做法：
1、原料洗淨，甘薯去皮，切塊;用刀背拍碎。
2、湯鍋中加入4杯水煮沸後，放入甘薯塊和薑末，以中火熬煮10~15分鐘。
3、最後轉小火，加入紅糖調勻即可。 營 養點評：
紅糖有溫暖子宮，止痛補虛，活血化瘀等功效;甘薯富含鉀、維生素，有助排水，可增強免疫力，多食用此甜品還有助排出惡露。
