麻油雞具有滋陰補血,驅寒除溼,最適合生產後婦女食用,是有名的月子餐食譜。
原標題:成都月子餐—經典月子餐菜品《麻油雞》
“坐月子”是中國人的傳統習俗,產後媽媽們都很重視。一提到月子餐,大家都能想到—臺灣。
科學坐月子,注重身體陰陽平衡,是一個循序漸進的過程。月子餐少油少鹽,食材新鮮現做,及時補充營養的同時不會讓產婦發胖。
下面給大家推薦一道著名的月子餐——麻油雞。
麻油雞具有滋陰補血,驅寒除溼,最適合生產後婦女食用。麻油雞的湯汁濃稠、麻油香醇味美,可以用來撈飯或拌麪吃,雞肉中蛋白質的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。
原料:去骨雞腿1只、老薑、黑麻油、米酒1杯、水
步驟:
1.雞腿洗淨,沸水汆湯,老薑切片備用。
2.黑麻油小火爆香老薑片。
3.加入雞腿拌炒至顏色轉白,倒入米酒及水煮沸,蓋上蓋子燜煮30分鐘,加少許鹽調味即可。
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