大家都知道，產後新媽媽需要大量的進補，在這裏，親親寶貝小編要提醒廣大新媽媽的是，產後新媽媽進補，千萬別被老方法給誤導了，因爲這些老方法有的是不科學的。
產後進補別被老方法誤導
老方法一：產後補身，多喝姜醋汁
林女士剖宮產後兩個多月，惡露仍然淋漓不盡，小腹常常墜脹、隱痛。醫生檢查後發現，她的子宮復舊不全，同時合併盆腔感染。再仔細詢問，原來，產後爲“補身祛風”，她幾乎天天喝自制的薑汁，聽老一輩說，豬蹄姜醋能催乳，又吃了不少豬蹄姜醋。與此同時，當歸、鹿茸、人蔘等滋補品也沒少吃。她怎麼也沒想到，正是這些被視做“祖訓”的飲食習慣，反而使她產後受盡磨難。
醫生點評：民間關於產後喝薑汁、吃豬蹄姜醋的習慣，似乎早已是“約定俗成”。姜醋、薑汁、生薑炒菜炒飯、生薑煮湯、姜水洗澡洗頭等，月子裏可謂“無姜不歡”。
中醫認爲，生薑性溫熱、辛，可疏風解表、散寒，促進惡露排出。但由於姜是辛溫之物，可促進血液循環，過多進食反而會增加血性惡露，使惡露排之不盡，影響子宮內膜修復，造成產後體弱，甚至引起貧血。所以，產後進食姜或姜製品應適時、適量、適度。所謂適時，即指當惡露顏色轉爲淡黃或白色時，纔是進食姜或姜製品的理想時機;適量是指隔天小半碗薑湯或一碗姜醋即可，同時強調不宜飲用濃薑汁。適度是指飲用時間不宜太長，一般持續十天左右就好。如果期間出現惡露突然增多或顏色轉爲鮮紅，應酌情減量，或者暫停服用。
產後身體虛寒，適當吃些補益食品未嘗不可。對於補身食物的選擇，原則是在營養均衡、充足的基礎上，適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品，如生薑、紅糖、芝麻、羊肉、黃鱔等溫性食物，但以上所選，均應講究時機和進食量，否則會適得其反。至於當歸、鹿茸、人蔘等補氣補血的補品是否能吃，什麼時候吃，宜根據各人體質，在醫生指導下進行。
老方法二：多喝母雞湯，促進乳汁分泌
衆所周知，母乳餵養好處多，因此，產後乳汁充足，無疑是衆多新媽媽夢寐以求的。但事情有時並不盡如人意，小甄就爲此傷透腦筋。產後頭一週，她的乳汁分泌倒是蠻順利的，寶寶吃得也很開心。可寶寶滿月後，不知怎的，她的乳汁分泌卻日漸稀少起來，寶寶常餓得哇哇直哭。經詢問，小甄吃得也算豐盛了。每天進食五六次，餐餐不是牛奶就是肉和湯，特別是人稱“下奶之寶”的老母雞湯，她每週都會吃好幾次，每次必然吃掉大半隻老母雞。可爲什麼乳汁不見增多，反而減少了?小甄可能根本不會想到，問題正是出在老母雞身上。
醫生點評：傳統民俗認爲，老母雞營養價值高，能增強體質、增強食慾、促進乳汁分泌，是產後必備的營養食品。但現代醫學證實，多吃母雞不但不能增進乳汁分泌，反而會出現回奶現象。
產後，母體血液中雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮催乳作用，促進乳汁形成。而母雞體內含大量雌激素，產後若過多進食，會令產婦體內雌激素水平增高，致使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。有研究表明，公雞體內所含雄激素有對抗雌激素的作用，反而可使乳汁分泌增多。所以，產後吃母雞不如吃公雞。至於其他，如魚湯和羊肉湯等，也可增加乳汁分泌，產後可適量食用。
老方法三：蔬菜水果水氣大，坐月子期間應忌食
經過280多天喜憂參半的孕育生活，隨着寶寶哇的一聲啼哭，欣欣總算鬆了一口氣。月子期間規矩多，初爲人母的她，打一開始就小心翼翼地不敢“越雷池一步”，生怕稍有不慎，今後會留下後患，更怕會對寶寶健康造成不利。當婆婆告誡她，蔬菜水果水氣大，坐月子不宜吃，欣欣自然“言聽計從”。可是沒過多久，欣欣便出現大便乾結，要頗費一番周折才解得出來，後來，發展到三天都解不出大便。醫生說，這種產褥期出現的便祕，原因很可能跟產後飲食結構不良有關。
醫生點評：有些地方的老規矩認爲“蔬菜水果水氣大”，產後吃了會傷身，會腰痠、患胃病、使身體虛弱等，因而“勒令”產婦在坐月子期間忌食蔬菜水果，但其結果卻是，產婦在分娩後大便祕結，痛苦不堪。
事實上，產婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉鬆弛，加上長時間臥牀，運動量減少，致使排便肌無力，腸蠕動變慢，因而容易發生便祕。加之，產婦分娩後代謝機能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食補品又禁食蔬菜水果，由於得不到充足的膳食纖維，更會使大便乾燥、祕結而不易排出。
蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸功能恢復，增進食慾，促進糖分和蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便祕。同時，適當進食蔬菜水果還有助於改善乳汁質量，促進嬰兒健康。
親親寶貝友情提醒：產婦在月子中應該避免食用以下食物!
- 寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。
- 辛辣食品，如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。
- 刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。
- 酸澀收斂食品，如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。
- 冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
- 過鹹食品，過多的鹽分會導致浮腫。
- 不宜飲用麥乳精，麥乳精是以麥芽作爲原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。
