孕媽媽們由於在懷孕時候，要幫助寶寶進行營養供給，胃口大開，身體或多或少的發胖，產後又要給寶寶哺乳，本來想要控制飲食的心，但又擔心會不會影響寶寶的母乳，所以產後恢復身材到底吃什麼好呢?
其實，控制飲食自始至終是減肥的關鍵，有一個合理的飲食，既能補充營養又能達到瘦身的效果，大概有下面幾種：
第一種給媽媽們推薦的食物是蘋果。蘋果是很好的減肥水果。它裏面含有非常豐富的纖維素，有很好的降脂作用。如果每天吃一個蘋果，血液中的膽固醇含量會降低，會明顯消瘦。
第二種食物是牛奶。牛奶中也含有非常豐富的營養物質。乳清酸和鈣質能抑制膽固醇在血管壁上的沉積，既營養又瘦身。
第三種食物是大蒜。大蒜也是瘦身的一種食物，大蒜對於女性朋友來說，可能有失形象，但是快樂女生張含韻就是用它恢復了嬌小可人的形象，大蒜能有效減少血液中的膽固醇含量，防止血栓的形成。
第四種食物是韭菜。韭菜也是一個很不錯的瘦身產品，裏面含有豐富的鈣、鐵、磷、維生素，對腸胃蠕動有很好的促進作用，能幫助排除消除多餘的脂肪。
小編提示：網上瘦身的方法風靡很多，但過度節食瘦身的方法是不可取的，尤其是對產後媽媽們來說，是身體最需要營養的時候，過度節食不僅恢復不了原有身材，身體健康可能也會受到傷害。愛美的媽媽們要記得，瘦身不僅僅是爲了美麗，更要是美的健康。
