坐月子能少量食用燒麥。
燒麥是比較常見的一種早餐美食，其麪皮屬於澱粉類糖水化合物，餡料北方一般以純肉爲主，南方以肉類和糯米爲主，都是產婦可以食用的。
但燒麥油較重，整體較硬，不易消化，肉餡的燒麥更是會有蔥姜等調料的加入，而產婦坐月子的時候腸胃功能較弱，因此，產婦應少吃燒麥爲好，吃一個就夠了。
注意，產婦吃燒麥一定要吃熱的，冷了的就不能吃了哦。
材料：小米50克，地瓜30克，紅搪適量。
做法：將地瓜去皮切成小塊，和小米加適量水，小火慢慢熬成粥，食用時加紅糖即可。
2、米酒蒸雞蛋
材料：米酒50O克，雞蛋1個，糖桂花少許，白糖適量。
做法：米酒放在碗中，打入雞蛋，蒸3O分鐘左右取出，加入適量桂花和白糖即可。
3、黑豆糯米豆漿
材料：黑豆70克，糯米30克，白糖適量，水適量。
做法：
(1)黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗淨;糯米略泡淘洗乾淨。
(2)將黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。
(3)按個人口味添加適量白糖或冰糖即可。
第1階段：分娩初期，產後1-3天，體力和胃腸道消化功能的恢復。
剛分娩後產婦元氣大傷，體力不濟，特別是剖宮產的產婦，這時需要消化功能的恢復，才能正常進食月子餐，如果這段時期吃的食物不消化，如大塊的肉類、油膩的菜都會引起肚子脹氣，反而會影響到胃口，不利於體力恢復和泌乳。這個時期點飲食重點應該是容易消化的半流質和軟食。
第2階段：產後4-10天，補虛養血、通乳。
過了分娩初期，媽媽的體力和胃口逐漸恢復，乳汁分泌開始增多，乳房的充血期雖已過去，但很多媽媽的乳腺管並不通暢，如果出現乳腺炎則會影響產後恢復，這個時期飲食的重點在於增加營養的同時選擇通經絡的食物，一方面可以排出體內多餘的水分，一方面可以使乳腺管通暢。
第3階段：產後11-17天，補氣養血、疏肝、催乳。
產後哺乳影響休息、身體的不適都會影響到產婦的情緒，引起肝氣鬱結，時髦一點的名字就叫產後抑鬱，所以在這個階段應該給產婦疏肝，調節情緒，有助於心情平靜，進而休息好、胃口好、奶水充足。
第4階段：產後18-24天，收縮子宮、腹肌，補腎固腎。
產婦都容易腎氣不足，加上哺乳時姿勢對腰部的影響，最明顯的症狀就是腰痠，而子宮復原最好的辦法就是多哺乳，寶寶的吸吮可以促進子宮收縮、減少產後出血，到了這個階段產婦基本上可以做到純母乳餵養，此階段輔以有提升內臟的食物和補腎的食物。
第5階段：產後24-30天，防衛扶正、補腎固腎。
產婦體質特性是氣血虛，但補血虛的食物會有活血作用，太早補充會使惡露增多，而此階段惡露已基本乾淨，可以補血虛，並促進淤積的惡露排出。
