終於生下寶寶了，在產後恢復期，很多媽媽都希望能每天睡個安穩覺，但並不是所有的媽媽都能如願，有些新媽媽產後失眠情況越發的嚴重，這到底是怎麼回事嗯？產後失眠的主要原因是什麼？
產後失眠的原因之一：產後缺乏鍛鍊導致身體機能減退
很多產後新媽咪認真遵守產後靜養原則，但長時間靜臥會因缺乏鍛鍊而導致心臟起搏無力，血液輸送不能滿足身體運轉需要，因此會出現產後頭暈，睡眠不佳等情況。
產後失眠原因之二：寶貝睡，媽咪也跟着睡
寶貝每天大概要睡上15個小時，而成人只需要約8個小時。所以，如果新媽咪總是按照寶貝的生物鐘來安排自己的作息時間，夜間的睡眠肯定會遇到問題。
產後失眠原因之三：試圖把事情都安排到寶貝睡覺後才做
新媽咪不要爲了處理手頭的事情，而搭上自己全部的空閒時間。每天像個陀螺一樣，寶貝醒着時，就圍着寶貝轉;寶貝睡覺時，就忙着自己和家裏的事，一刻也停不下來，長久下去，會因爲精神緊張而出現失眠現象。
產後失眠原因之四：忽視自己的健康問題引發的失眠
新媽媽不要忽視自己的體檢，許多疾病都會影響睡眠質量，如果覺得有任何健康問題影響了自己的睡眠，就要及時去看醫生，不管是通過藥物治療，或者只是改進生活方式都能解決的問題。
產後失眠原因之五：家人呢過幫着照看寶貝的時間，新媽媽會賴牀
產後很多新媽咪會覺得疲勞，因此當週圍有家人和丈夫幫忙照看寶寶時，新媽媽希望多賴牀一會兒。適當的晚期對恢復精力有一定的幫助，但是不能過度，進而影響到晚上的正常睡眠。新媽媽應該保持良好規律的作息，利用那些多出來的閒暇時間，做點別的事情，比如散散步或者閱讀。
以上就是產後失眠的五個主要的原因，簡單來說，產後失眠主要是兩方面的原因，一是生活作息規律被打亂，二是身體健康問題，不管是哪種原因，只有找到引起失眠的原因，才能改善睡眠。
