產後便祕是新媽媽們難以啓齒的常見疾病之一，產後便祕不但對媽媽的正常生活有影響，對寶寶也有一定的影響，那麼，應如何應對產後月子期便祕呢？
因爲產婦月子期間身體條件的限制，便祕在她們身上的發生機率較高，因此產婦需要了解一些預防產後便祕的方法以備不時之需。
預防產婦便祕，可採取以下措施：
適當活動，不要長時間臥牀。產後頭兩天，產婦應勤翻身，吃飯時應坐起來。健康、頓產的產婦，在產後第二天即可開始下牀活動，逐日增加起牀時間和活動範圍。
在牀上做產後體操，進行縮肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。方法是：做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各做一次，每次10 -30 回。
產婦飲食要合理搭配，葷素結合，多吃一些含纖維素多的食物，如新鮮的蔬菜瓜果等，香蕉就有較好的通便作用。
少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。要多喝湯、飲水。
每日進餐時，應適當吃一些粗糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。
平時應保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因爲不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。
注意保持每H定時排便的習慣，以便形成條件反射。
每天繞臍順時針進行腹部按摩2 -3 次，每次10 - 15 分鐘，可以幫助排便。
