很多女性自從懷孕右後體重就蹭蹭的長，導致產後過度的肥胖，那麼要想產後瘦身身體恢復快要注意什麼呢？一起來看看吧！
變瘦變美，幾乎可以說是不少女性一生的事業。尤其是產後的寶媽們，翻翻孕前身材窈窕的照片，看看現在肚子上的救生圈，欲哭無淚啊。那麼愛美的辣媽們，可得注意了，這些你不經意間做着的事，它們卻是你減重路上的障礙。
1）口味鹹香
吃飯要求要有下飯菜，下飯菜又鹹又香，一不小心就容易吃上一大碗米飯，能量也跟着升上去了。像咖喱飯、蓋澆飯、滷肉飯，到你清醒過來，一整碗飯都已經下肚子了。所以，寶媽若決定了要減肥，飲食以清淡爲好。
2）喜歡吃酥脆食品
果蔬脆片、脆紫菜卷、脆皮腸、脆皮花生、香脆面……商家介紹時都說是真空油炸製成。不探究真空油炸的真假，但雖然真空油炸在安全性上優於普通油炸，脂肪和熱量依舊不可小覷。
還有榴蓮酥、桃酥、鳳梨酥、杏仁酥……要知道，這種酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加劑堆積。高能量高脂肪，想起來就瑟瑟發抖。另外，面對蘋果派、蛋黃派這類，寶媽也是能忍則忍吧！
3）喜歡吃飲料、甜食
雖說飲料只有奶茶和碳酸飲料會胖人？！像夏天人手一瓶的冰紅茶、冰綠茶、檸檬茶含有大量的糖分，也是“催胖界”的好手！
甜味會讓人上癮，促使大腦不斷髮出“攝入糖分”的信號。這就是爲什麼甜食吃了“停不下來”跟“吃不飽、吃不夠”的原因。
特別要說下，很多人會忽視蜜餞。蜜餞在製作過程中會添加很多糖，一是有利於抑菌，二是有利於增加糖味，更加美味。
4）吃飯很快
吃什麼、吃多少，是由大腦神經控制的。如果吃得太快，在大腦反應過來向胃部發出“你吃夠了”的信息時，其實你已經吃撐了，吃下去的已經遠遠超過身體所需了。所以細嚼慢嚥，不但有助於消化，其實還有助於減肥。
5）邊追劇邊吃飯
帶娃什麼時候能放鬆？洗澡、睡覺、吃飯。所以，寶媽當然要充分利用吃飯時間進行娛樂。整個人沉迷電視劇、綜藝，到一集結束才發現自己吃撐了，但是下一集即將開始，還是繼續坐下來觀看精彩劇情吧。吃多了也不站起來消消食，你不肥胖誰該肥胖？
6）沉迷掃底不浪費
自從結婚後，你就成爲了最晚吃完飯的那個，不是因爲吃飯速度慢，只是因爲你需要掃光所有剩菜。從風險評估來說，攝入過多食物，對身體產生的危害要遠遠大於浪費的那些錢，當然絕不是提倡浪費，而是當斷則斷。比起吃撐，小編更建議煮少點。
寶媽們是否都有以上壞習慣的呢，如果有，爲了自己的美麗，請努力一起摒棄它們吧。
