如果哺乳期媽媽出現了胸部硬塊的情況，不用太擔心，此時可以用熱水打溼毛巾，然後溼敷在乳房部位。但是需要注意的是不能太熱了，不然會燙傷皮膚。一般差不多15分鐘就要換一次熱毛巾了。熱敷的話對於那些硬塊是有一定溶解的作用的，同時要記得一點的就是在熱敷時，還要配以輕柔地按揉胸部，將積存的乳汁硬塊化成奶水弄出來。這樣才能更快更有效地祛散胸部裏的硬塊。
另外一種方式就是用吸奶器吸，這是因爲硬塊是由於乳汁而凝結成塊的，可以通過用專門吸奶的容器將積存在胸部的乳汁吸出，降低乳汁成塊的機率。
可以通過按摩來緩解回奶是的硬塊。按摩回奶是好回奶方式中的一種，需要請專業的按摩是來按摩。因爲如果手法不正確的話可能會導致相反的結果。按摩回奶能夠儘早的幫助哺乳期的媽媽回奶。
如果以上的方法都不管用，那麼寶媽一定要去正規的醫院進行查看，不要爲了不想那麼麻煩而到一些三無的小醫院，畢竟醫療水平、醫生水平肯定是正規大型醫院要好得多，而且還能爲病人負責，如果是小型三無醫院可能一出事故便人去樓空了。
