不少哺乳媽咪有過這樣的經歷，當乳汁開始分泌時或退奶後，乳房開始變熱、變重，出現疼痛，有時甚至像石頭一樣硬。乳房表面看起來光滑、充盈，連乳暈也變得堅挺而疼痛。

在這種情況下，即使媽咪強忍著脹痛哺乳，寶貝也很難含到媽咪的乳頭。這就是所謂的“漲奶”。

●漲乳漲奶的症狀有哪些？

1.通常漲乳的話乳房會腫脹、變硬而且會有疼痛感，如果嚴重的話，即使稍微碰一下都會痛。

2.乳頭可能會凹陷。漲乳的話乳頭會變硬凹陷，這樣的話寶寶很難吸到母乳。

3.可能會有小發燒。

4.腋窩處可能會出現淋巴腫塊硬塊。

●預防漲奶的最好方法是什麼？

讓寶貝及早開始吸吮，在出生半小時內開始哺餵母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。注意哺餵次數，約2～3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預防漲奶。或著是吃卵磷脂來預防乳腺阻塞或是改善乳腺炎軟化硬塊。

如果乳汁分泌過多，寶貝吃不了，應用吸奶器把多餘的奶吸空排空。這樣既解決產婦乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。

一般情況下，及時多次吸吮l～2天后，乳腺管即可通暢。但是乳房過度腫脹，媽咪往往疼痛難熬，此時可採取以下辦法舒緩不適：

1.熱敷

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因爲這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。

2.冷敷

如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。

3.使用吸奶器或讓寶寶吸吮

奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。但最好的就是寶寶直接吸允。

冷敷與熱敷最佳時機

4.熱水澡

當乳房又脹又疼時，不妨先衝個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。

5.溫水浸泡乳房

可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。

6.按摩

熱敷過乳房後，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。

7.吃卵磷脂來預防乳腺阻塞及軟化硬塊

如果嘗試上述方法後，你的症狀沒有改善，或者你確實開始感覺難受，並且有發燒或其他像得了流感的症狀，要儘快去看醫生。你有可能患了乳腺炎，如果有感染，你還可能需要接受抗生素治療。

●漲奶時如何餵奶？

如果乳房腫脹得很硬，須利用上述辦法使其變軟，這樣寶貝才容易含住奶頭。還可以將乳汁擠出，餵給寶寶喝。

● 斷奶後奶漲吃什麼？

1.蔬菜類：

苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。

2.水果類：

西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子.蓮霧、梨子、瓜類。

3.肉食類：

螃蟹、田螺。

4.中藥材類：

生麥芽水、人蔘、薄荷、花椒、山槴。

5.其他類：

柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。