做爲剛經歷二胎生產，又經歷生理性漲奶，又經歷乳腺炎的媽媽，我覺得，首先是感恩這一切平安度過，其次，又要感慨媽媽們真是太棒了。最後，分享下自己所經歷生理性漲奶的前前後後……
什麼是生理性漲奶？
生理性漲奶俗稱“下奶”，主要是因爲乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。
簡單來說，部分媽媽會在產後3到4天，因泌乳激素極速增加，刺激產生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，這段時間的漲奶一般稱爲生理性漲奶。
身體的變化通常表現爲，各種痛！！！乳房會變成硬球似的，無法側躺，乳房皮膚表面溫度高達超39度的灼熱感，嚴重者一碰就痛！
如何處理生理性漲奶？
勤吸！冷敷！等待！
利用這段時間控制奶量是最佳時機！
生理性漲奶不提倡用吸奶器吸奶，除非乳房漲得難以承受了，寶寶又不吸，建議用下吸奶器，但不能用吸奶器排空，用完立即冷敷。吸奶器只是幫助吸出奶讓媽媽感覺稍微舒服點的作用，而且吸奶器只會越吸越多，增加乳房負擔！
最好的辦法就是用寶寶來勤吸允，保證寶寶能正確含乳及有效吸吮，只要寶寶願意就抱過來砸吧砸吧幾口，不限時間不限次數。
再提一點，媽媽們可能會擔心漲奶會不會導致乳腺炎啊？！
絕對不會！！！產後前7天都是初乳，又稱黃金初乳，富含大量的免疫物質，能對抗大部分的細菌，不會因爲初乳多堵奶而產生乳腺炎。這就是爲什麼所有人都說初乳比什麼營養都好了！
勤吸之後就是持續冷敷！
因爲漲奶，乳房表面溫度高，冷敷能減輕疼痛和降溫，提高舒適度。冷敷一般推薦的方法有，冷毛巾，捲心菜葉，和土豆片，避開乳頭和乳暈，在寶寶不吸的間隙，都可以平躺着冷敷，減少生理性奶漲期間所帶來的不適感。
冷毛巾那麼涼，會不會讓寒氣進入媽媽的體內，畢竟月子不都不讓碰冷水嘛？
當然也不會，因乳房有皮下脂肪，不會讓溼氣跑進體內，如果自己擔心或始終疑惑冷毛巾可能會讓溼氣進入身體，個人建議還是不要冷毛巾敷，改捲心菜和土豆片吧，多慮也是月子的一大禁忌。
最後就是等待！
生理性奶漲一般會在72小時後退掉或大部分減輕，無需用藥！拒絕暴利按揉！
等待過程中，經常讓寶寶吸，持續冷敷，靜待乳房自己調解分泌適合你寶寶的奶量。另外這期間飲食清淡，不可過早進油膩大補的食物。
