女性流產能吃大青棗，這樣可補充維生素、胡蘿蔔素和微量元素，幫助身體更快恢復。同時，青棗富含粗纖維，人流後因腸胃較弱容易便祕食用青棗還能預防便祕。
人流後的女性吃水果可選擇溫性的水果，不宜吃寒涼性的水果。比如下列幾種：
1、香蕉
女性剛流產後需要臥牀休息，且因元氣大傷腸胃功能也變差了，容易便祕，香蕉富含膳食纖維，食用有通便作用。同時香蕉還含有大量的鐵，食用能補血，有助於身體更快恢復。
2、橘子
流產後的媽媽適量吃橘子，可補充維生素，促進身體代謝，幫助宮內殘留的血液更快排出，讓子宮更快修復。
3、龍眼
龍眼有很好的補血健脾作用，剛流產後的女性身體很虛弱，適量吃些龍眼能補充營養補血，尤其適合用幹桂圓紅棗煲湯喝。
4、紅棗
紅棗的營養價值高，富含大量糖、蛋白質和維生素C，食用有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人，是流產女性極好的選擇。
1、人流後女性身體抵抗能力會變低，多吃富含蛋白質的食物，比如雞肉、豬肉、蛋類、豆類、奶類等，有助於提高免疫力，更快恢復。
2、此時的媽媽需要補充維生素，因此要多吃新鮮的蔬菜和水果幫助身體恢復。
3、要注意不要吃的過於油膩，以免影響正常的消化和吸收。
4、飲食要清淡易消化，不能吃生、冷、硬的東西。
