產後便祕、甚至痔瘡是很多生產後媽媽的困擾。其中很多媽媽可能纔剛剛從孕期痔瘡帶來的痛苦中逃脫出來，但生產後卻由患上了哺乳期痔瘡。忍着痔瘡帶來的不適感，媽媽們會在心裏不斷自問：爲什麼哺乳期還是會得痔瘡？
產後便祕：產婦生產後飲食如常，但大便數日不解或排便時乾燥疼痛，難以解出，稱爲產後便祕。是最常見的產後病之一。 而痔瘡是肛腸疾病中最爲常見的疾病，生產後婦女極易引發痔瘡現象，也有不少是在懷孕期就出現痔瘡困擾，民間亦有“十孕九痔”之說。而女性痔瘡的高發，相當大的比例是因爲產後便祕。
產後便祕的6大危害
不要忽視了產後便祕所帶來的危害，新媽咪如果長期便祕，會嚴重影響產後身體恢復，甚至造成新的疾病，而且還會影響寶貝的健康。
便●祕
危害1：食慾減退危害2：毒素的蓄積和吸收危害3：阻礙盆腔的血液循環危害4：肛裂和痔瘡危害5：情緒煩躁危害6：內分泌的改變
產後便祕原因
1、由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結。
2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，肌肉收縮力量不足，排便力量減弱。
3、產後會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作，且人體虛弱排便力量減弱。所以產後經常有便祕現象。
4、飲食結構不合理，產後飲食過於講究所謂高營養，蔬菜、水果吃得少。缺乏纖維素，食物殘渣減少。
5、前期下牀活動不便，許多產婦又不習慣在牀上用便盆排便。
產後痔瘡高發原因
1、女性在順產時由於用力太大，過久，會出現疼痛脫肛的現象，以致引起痔瘡的發生。
2、生產期間容易在直腸肛門處發生靜脈曲張，會壓迫血管，造成血液迴流不暢，從而形成痔瘡。
3、分娩時可造成肛門局部的痔靜脈迴流障礙，引起痔瘡，甚至引起痔靜脈的破損，導致血栓性外痔以及炎性外痔。
4、分娩後由於腹腔空虛，大便意識不強，常常數日無大便，加上臥牀較久，排便無力，腹壁鬆弛，使糞便在腸道中停留時間過久，易發生便祕，排便時容易使肛門受傷，導致痔瘡的發生。
產後痔瘡很大一部分是飲食惹的禍
其實，乳期的規矩並不比孕期少，很多食物不僅會導致痔瘡，還對奶水及寶寶都有影響。
那麼，哺乳期不能吃的食物有哪些呢？ 刺激性強的食物如辣椒、花椒、大蒜等食物刺激性強，極易導致哺乳期的媽媽便祕，患上痔瘡。不僅如此，其中花椒還會導致回奶，使得媽媽奶水減少甚至無奶水。不過例如胡椒和醋還是可以適量食用。 甜食例如奶油蛋糕、巧克力這類的甜食哺乳期媽媽最好不要吃。由於代謝糖份需要大量的維生素B來參與分解過程，然而維生素B卻是腸胃蠕動必須的維生素，所以過多的糖分攝取會消耗維生素B，造成腸子活動減緩，以至於產生便祕的情形，導致痔瘡。其中巧克力含有可可鹼，這種成分會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩。 醃製食物諸如鹹魚這類醃製食物哺乳期媽媽最好不要吃。一般成人每天食鹽量爲4.5～9克，鹽分過量不僅會加重腎臟的負擔，也會使血壓增加。並且大量鹽分需要大量水分來調和，這就會讓腸道水分的減少，導致大便乾燥，排便困難，形成痔瘡。 油炸食物油炸食物在烹製過程中，損失了大量營養並生成致癌物，本就不適合哺乳期媽媽食用。並且其包含大量脂肪，消化起來極其困難。哺乳期很容易因此便祕得痔瘡。
冰鎮水果及涼性水果吃水果好處多多，但吃到不正確的水果則壞事連連。哺乳期媽媽一定不能吃冰鎮的水果，很容易引起腹瀉，腹瀉久了，會導致直腸末端受刺激，括約肌彈性降低，從而引發痔瘡。而大部分涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等，吃多了也容易拉肚子，並且哺乳媽媽若過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。 酒、茶、咖啡飲品哺乳期媽媽千萬遠離酒、茶、咖啡中任何一種飲品。這三種飲品均會導致腸道水分減少，特別容易引起便祕痔瘡。酒裏含有大量酒精，媽媽若在哺乳前飲用，寶寶極有可能因爲酒精中毒死亡。
茶和咖啡中分別含有茶多酚和咖啡因，都是促進神經興奮的物質，這些成分通過母乳進入寶寶體內，不僅會導致寶寶哭鬧不止，痙攣，嚴重可能會損害寶寶智力。 哺乳期長痔瘡了除了注意飲食外，對於藥物的使用上也應萬分小心。即使是外用的痔瘡膏藥，因爲會和直腸粘膜接觸，也是會有部分進入媽媽身體，循環到母乳中。因此哺乳期的媽媽應在醫生的指導下使用孕痔安這類不含有毒物和抗生素的藥物治療痔瘡。在控制飲食，外用藥物的基礎上，多加運動，能更快恢復健康。
產後便祕防治
1、 剖腹產之前，爲防止細菌病毒感染，往往被注射抗生素類藥物，導致腸道內菌羣生存環境變化。因此要注意飲食的多樣性，食物中含有大量益生菌。有利於恢復腸道自我清潔的能力解除便祕。 2、 注意飲食結構，產婦要多吃雞鴨肉蛋等高蛋白的食物，如果在進食高蛋白食物的同時，再合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果和粗糧等。以提供較多的食物殘渣，這樣既有利於營養豐富，又利於大便的通暢 。有一點需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉會對腸道產生收斂作用，導致便祕加重。 3、 產婦宜多飲水。產婦失血多，不時還有惡露排出因此要補充水分。如補充白開水、淡鹽水、菜湯、豆漿、另汁等。 4、 加強產後鍛鍊，不要產後1個月不下牀，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便祕。要適當活動，堅持做產後保健操，養成定時大便的好習慣。 5、 要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接潤腸，且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動的作用。 6、 大便已祕結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化後就可以排出。 7、別偷懶，早下牀活動一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞爲宜，但避免長時間下蹲、站立。
對於剖宮產無合併症者，於產後第2天試着在室內走動，如有合併症則要遵循醫生要求，不可過早下牀活動。早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助於腸道恢復蠕動，防止尿瀦留和便祕。 8、勞逸要結合，保證充足的休息充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕。所以作爲母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。 9、簡單的提肛運動—凱格爾運動具體操作如下：1、仰躺在牀上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。3、持續收縮約10秒，再放鬆10秒，如此重複15次，每天1次。要點：姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌羣，腹部大腿臀部均不需用力；運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定，最好事先請示醫師。
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