鯽魚奶湯
食材：
鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料
製作方法：
將鯽魚去磷及內臟後，洗淨，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。
食用方法：
吃魚喝湯，每日一次。
功效：
補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水份的排出。
蝦米粥
食材：
蝦米30克，粳米100克。
製作方法：
粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，米湯稠時即可食用。
功效：
本粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認爲，本粥補腎壯陽，益精通乳，產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。
豬蹄通草湯
食材：
豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料
製作方法：
將所有食材放在一起，先用大火煮、水開後用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛爲止。
食用方法：
待湯稍涼後，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效。
功效：
豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
