對於準備要寶寶的未準爸爸來說，做好孕前飲食調養很關鍵，因爲健康寶寶的組成少不了未準爸爸優秀的基因，下面，親親寶貝小編就爲廣大未準爸爸推薦兩款，適合孕前調養的營養食譜。
男性孕前營養食譜精選
一：鰻魚山藥飯
材料：蒲燒鰻一塊、山藥、白飯。
作法：山藥削去外皮，用器具磨成泥狀。
蒲燒鰻放入微波爐加熱，備用。
將加熱好的蒲燒鰻置放在白飯上，再淋上山藥泥即可。
功效：強健腰腎、壯筋骨、減緩早衰老化。
二：腰果炒蝦仁
材料：蝦仁、腰果蔥。
調味料：鹽
作法：蝦仁挑去腸泥，洗淨瀝乾。
蔥洗淨切末。
油熱鍋，入腰果小火爆至微焦，盛盤中，入蝦仁大火快炒至蝦仁熟，再入腰果、加蔥花及鹽調味，炒勻即可盛盤。
功效：滋補肝腎、增強體力、改善腰膝痠軟、遺精。
親親寶貝小編友情提醒：未準爸爸應忌以下幾類飲食!
■過鹹的飲食
適度的鹹味養腎，但過度食用鹹味飲食就易傷腎。因此，飲食上宜清淡，適當食用植物油、魚類、花生、蔬菜、芝麻等，可以補腎益精，避免性功能衰退。
■肥膩的飲食
肥膩的食物容易損傷脾胃，一旦脾胃失常，就會導致男性精氣不足，性慾減退。豆製品、海魚等有利於精子的形成和增強精子活力，可適量食用。
■寒涼的飲食
寒涼的食物會導致腎陽不足，命門大衰，性功能衰退。菱角、豬腦、粗棉子油均不宜食用。
