孕前營養的調理相當重要,這關係到你是否能成功懷上寶寶,因此孕前多吃一些有營養的食物是很有必要的,下面,親親寶貝小編就爲大家推薦,幾款不錯的孕前營養調養食譜。
孕前營養調養食譜推薦
一:圓魚骨髓湯
材料
圓魚1只、豬脊髓120克。
調料
薑絲、蔥段、胡椒面、味精各適量。
做法
1。將圓魚去頭、甲、內臟及爪,將豬脊髓同圓魚放入鍋內。
2。加薑絲、蔥段、胡椒麪,再加適量清水,用旺火煮沸,再用小火煮至肉爛爲止,吃時下味精即可。
二:胡桃粥
材料
胡桃肉10~15個、粳米100克。
做法
將胡桃肉搗碎,加粳米同煮爲粥。
三:裏脊菱肉
材料
豬裏脊肉100克、鮮菱角500克、水澱粉30克。
調料
素油、鹽、味精、蔥花、黃酒各適量。
做法
1。菱角切片,裏脊肉切片,用黃酒、鹽、澱粉上漿稍微醃一下。
2。開油鍋,油溫六成熱投入裏脊肉片炒勻出鍋,鍋留底油放進菱片稍炒,再下里脊肉片、黃酒、蔥花、鹽、味精炒勻,水澱粉勾芡即可。