心理性疲勞傳統的性生活不僅是男性的體力運動，也是男性緊張複雜的腦力勞動，高級神經的能量消耗，必然帶來心理上的疲勞。性生活疲勞症可從時間的前後區分：
①性生活前疲勞症，以陽痿爲主要表現;
②性生活中疲勞症，以早泄爲主要表現;
③性生活後疲勞症，性生活後不僅產生體能匱乏，而且造成心理疲勞，無愉悅感。
正常性生活產生疲勞是必然的，但是正常性生活能給男女雙方帶來精神滿足的心理愉悅，這種愉悅對撫慰情況、滿足性慾、恢復心智疲乏有極大的益處。此外，性疲勞有一個習慣過程，或稱適應過程，需要熟悉、適應和習慣。若過分誇大了疲勞的消極作用，過分緊張焦慮，更易產生性生活疲勞，使夫妻雙方對性生活失去興趣，影響生活質量。
那麼如何緩解性生活後的疲勞呢?
性學專家認爲性活動的疲勞感，大多是由於控制排出精液的腦脊髓反射機能在射精後一時鬆弛下來的結果。射精時交感神經興奮緊張，射精後副交感神經和脊髓反射神經鬆弛。年輕人副交感神經靈敏活躍，所以恢復很快，有的甚至馬上恢復。上了年紀的人，神經反應遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射精後馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續鬆弛，疲勞感就難以消失。
許多學者總是告誡男子在射精後不要馬上入睡，這裏其實有兩個含義，一是射精後妻子仍需要溫柔愛撫，二是可以幫助消除疲勞。射精後即使很有睡意，如能看看電視，與愛人聊天，總結性生活的感受，或者下牀伸展一下腰背，在室內散散步，這些活動都有利於迅速消除疲勞。
性生活後如有條件能洗個溫水澡，讓溫水從頭頂淋上幾分鐘，刺激頭頂部的“百會”穴，不僅可以改善腦部及全身的血液循環，使全身得到放鬆和休息，還可提高睾丸的生理機能。
