來月經期間是不能進行汗蒸，月經期間汗蒸容易引起月經量增多或者延長月經的時間，處於月經期時身體本來就比較虛弱，如果汗蒸容易引起細菌感染，引起各種婦科炎症，出大量的汗可能會導致身體出現虛脫。可以在月經要來的前幾天去汗蒸，促進血液循環，能夠減輕月經期的痛經，尤其是月經不規律、痛經、經期比較長的女性可以去汗蒸。
汗蒸可以調節月經週期，在來月經時肚子疼痛減輕等。在月經期時要注意飲食，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要用涼水洗臉洗腳，以免在月經時肚子疼，注意經期的衛生，最好選擇淋浴。
汗蒸的時間一般來說最好不要超過半小時，對於年老體弱人來說，要適當地再減少。在汗蒸的時候不要喝酒，最好不要吃一些辛辣刺激的食物，這樣會使汗蒸的效果比較好。汗蒸對人體來說是比較好的保健養生方法，因爲汗蒸通過出汗可以將身體的毒素排出去，可以讓人體的新陳代謝加快、促進血液循環，適當的汗蒸對人體是比較好的。但是汗蒸的情況要根據個人的身體狀況而定，不要過於頻繁地汗蒸，因爲大量體液的流失會導致脫水。
大姨媽期間出了生活習慣上需要多多注意，其他方面也是要注意點的：
1、月經是正常的生理現象，要以樂觀的態度對待，保持心情舒暢。
2、月經期出血較多，建議吃溫補、含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、鱔魚、烏雞、紅棗、菠菜、木耳等。
3、可以吃少量溫熱性水果，如火龍果、櫻桃、桃子、荔枝;不要吃香蕉、芒果、西瓜等涼性水果。
4、不要抽菸喝酒，以免影響到月經。
5、適當活動增強體質。若有痛經或月經週期紊亂、月經量多的情況，建議及時到醫院檢查治療。
