白天比較好。
因爲白天陽氣盛騰，真是艾灸調理宮寒的好時候。所以選擇白天進行艾灸暖宮是最佳時間點。
另外就是在月經乾淨3到5天之後纔可以進行艾灸治療，通過刺激相關穴位，如關元、氣海、三陰交、中極等。可以溫補養氣、血驅散寒邪。連續艾灸十天左右。可外抹艾附暖宮膏，促進子宮血液循環，調節體內陰陽平衡，緩解宮寒的症狀，改善寒性體質。
1.不要吃生冷的食物，比如在做艾灸期間不要吃冰淇淋以及海鮮等食物。
2.最好不要選在陰雨天。因爲艾灸的時候身體的毛孔會被打開，如果陰雨天做艾灸的話可能會導致寒氣入體。
3.不要在空腹或者飽腹的時候做艾灸。如果在人體在飢餓時進行艾灸的話，很可能會導致身體血液循環過快，刺激到腸胃，引發腸胃痙攣，導致腹痛。如果在飽腹的時候進行艾灸的話，有可能會導致嘔吐，反而起到了壞作用。
艾灸只是能調理身體的陰陽，祛除部分溼氣，如果病情嚴重的話還是建議就醫，聽取醫生的意見。
另外女性最好少碰寒涼食物，多吃清淡的食品，多運動。
