育齡女性最適合做
因爲宮寒會引起一些列的婦科疾病，而最嚴重的的可能會導致不孕。如果需要做艾灸暖宮的話可以在育齡階段做，這個時候把宮寒調理好了懷孕就沒有任何問題了。艾灸是通過灸穴位使人體毛孔打開，讓艾葉的特殊氣味和本身溫熱的性質通過毛孔進入人體內，來調整人體機能的原理。
如果身體健康的話艾灸主要作用是保健，一般三到五天做一次就可以了。但是如果是調理宮寒的話可以前三天每天都做艾灸，但是後面隔一天做一次效果會比較好。
艾灸是不適宜每天都做的，因爲可能會導致身體吃不消，會容易上火，出現皮膚乾燥、體內燥熱、便祕、長痘等情況。艾灸的時候心態要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調理過程。
1、最好是白天做
因爲艾灸的話會把身體的毛孔都打開，這樣是不適合在晚上做的，在晚上容易受涼導致寒氣如體，從而加重宮寒的症狀。
2、時間不宜過長
每個穴位艾灸時應控制在3~5分鐘，總共一次艾灸的時間則控制在15—20分鐘，做的時間過長不行，還有些虛弱的體質會受不了，或者不小心容易燙傷皮膚。
3、選擇合理的灸量
進行艾灸的時候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸應該選擇小炷或中炷;間接灸則用中炷或大炷。另外還可以根據年齡、體質強弱等因素來選擇合適的灸量。
4、經期不能做艾灸
艾灸有舒筋活血促進體內血液循環的功效，所以也不要在經期做，雖然可以在一定程度上緩解宮寒痛經，但是很容易會導致經血量增多。艾灸暖宮最好選擇在來月經前一禮拜做，一週內使用3次爲宜，而且每次時間不要過長。
