冬至、三九做艾灸是補陽的黃金期
中醫養生講究春生、夏長、秋收、冬藏，在一年中冬至和三九是艾灸補陽的黃金期。此時艾灸可以將節氣、艾灸和穴位三者結合起來，更好地發揮溫陽補氣、溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫力和對氣候的適應力。冬至艾灸的時間選擇爲冬至前後4天，一共持續9天。三九天艾灸的時間選擇爲冬至後的第19-27天。
神闕穴位於肚臍，是五臟六腑之本，爲任、衝脈循行之地、元氣歸藏之根，爲連接人體先天與後天之要穴。艾灸此穴可將初生之陽堅固在體內，慢慢生發生長，爲體所用。關元穴位於神闕下三寸，具有培元固本，補益下焦之功，艾灸此穴有調節內分泌、強身固體的作用。
命門穴位於腰背的正中部，灸此穴可強腎固本、疏通督脈上的氣滯點，促進氣血運行。足三裏穴位於足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸，灸此穴可改善足部怕冷症狀，有理脾胃、調氣血、助消化、補虛弱的功效。
女性在冬季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色、預防感冒和各種婦科疾病;經常做艾灸的女性會發現體質明顯改善，皮膚紅潤細膩，同時艾灸的補益作用還能豐胸，排毒作用還能減肥，可以起到全方位的保養作用。
“三九灸”是依據中醫“治未病”的理論，順應四時氣候特點，內病外治的一種特色灸療法。
具體時間是從冬至起，每九天爲一九，順應天象進行“三九灸”。其中又以白天進行調理，效果最佳，因爲白天人體穴位處於開放狀態，氣血通暢，有利於藥物吸收，提高療效。
三九灸的理論是“夏養三伏，冬補三九，冬夏共調，陰陽調衡，療效相得益彰”。
在三九灸，可以達到“夏病冬防、冬病冬調”的效果。適當地在三九天進補及艾灸調理可以讓你在來年免疫力提高，減少慢性病的發作，提高生活質量。三九灸是對三伏天灸療效的補充和鞏固，與之配合，能更好地發揮藥物的作用，起到增強體質、保健強身的功效。前者是冬病冬防，後者是冬病夏治，均是扶陽補虛療法。
