孩子長不高能用生長激素嗎？

孩子長不高能用生長激素嗎？孩子的身高問題一直是父母最爲關注的，家長要好好利用這個春季，讓孩子的個頭上升一個高度，那麼哪些孩子能用生長激素逆襲？

春季氣溫回升，孩子戶外活動的次數增多，接受陽光照射的時間延長，合成的維生素D3更多，進而爲骨骼生長髮育提供充足的鈣和磷。

七分天註定、三分靠打拼

遺傳是影響孩子身高的最大潛在因素，但“七分天註定、三分靠打拼”也有一定道理。

從後天努力的角度來講，孩子的生長髮育有三個關鍵期：

孩子出生至1歲——保證孩子的睡眠和奶量。

孩子3~6歲——保證孩子的運動、睡眠和營養。

孩子11~17歲——適當運動對孩子身高很重要。

1歲內：增長24~25釐米

1~2歲：增長10~12釐米

2~3歲：增長8~10釐米

3歲~青春期初期：每年增長5~8釐米

青春期：每年增長7~8釐米，發育快的達到10~12釐米，可持續1~3年。

如果孩子每年身高長高不到5釐米，應及時到醫院諮詢專家。

在青春期結束之前，家長從飲食、運動、睡眠等幾方面入手，完全可以爲孩子爭取5~10釐米。

有人說，骨骺線閉合後孩子便不長個了。有科學依據嗎？骨骺線又是什麼？

人的身高主要體現在長骨的增長，長骨的最終長度也決定了孩子成年後的身高。

嬰幼兒時期，長骨的骨幹和骨骺之間存在一個軟骨帶；青春期結束後，這個軟骨帶將鈣化成一段白線，標誌着骨幹和骨骺徹底融合。

長骨增長結束，孩子的個子也就不會再長高了。

骨骺線的閉合時間，男孩兒和女孩兒有差異：男孩兒一般會在18歲左右達到閉合，女孩兒一般會在16歲左右達到閉合。

長高的祕密在這裏！

重點來了！很多家長都知道，通過飲食、睡眠和運動能讓孩子長高，但這幾點中存在很多誤區。

有研究證明，蛋白質、鈣、維生素A、維生素D和鋅等營養素對身高的影響都很大。

英國帝國理工學院做過一項調查：1914-2014年間，18歲男女的身高變化情況。

100年時間裏，日本人猛漲了15釐米，平均身高超過中國！爲什麼？

日本政府爲提高青少年的身體素質，二戰後開始培養兒童的飲奶習慣，因爲牛奶同時富含蛋白質、鈣、鋅等營養素。

營養均衡最重要。保證各類食物均有攝入的情況下，提高動物蛋白和乳製品在飲食中的比例。

想讓鈣得到充分吸收和利用，關鍵是維生素D。

天然食物中的維生素D非常有限，陽光照射會受到霧霾天氣、日曬時間、季節等外界因素的影響，轉化生成的維生素D也有限。

因此，建議額外補充維生素D，但不可過量。

提醒：別亂給孩子吃各種保健品、補品。其內某些促進發育的成分，看起來能讓孩子長得快，其實可能造成骨骺提前閉合，得不償失。

生長激素的分泌與營養、壓力和運動有關，在嬰幼兒時期，最重要的影響因素是睡眠。

那麼，孩子到底需要多少睡眠呢？

各年齡段所需睡眠時長

除了考量睡眠長度，睡眠質量也非常重要。

孩子進入深度睡眠後才能高強度分泌生長激素，如果孩子存在睡眠問題，深度睡眠變得支離破碎，生長激素分泌也會被擾亂。

如果發現孩子存在有影響睡眠質量的問題，家長一定要及早帶孩子診治，否則將影響孩子長高。

合理的運動鍛鍊能刺激生長激素的分泌，但具體哪些運動適合孩子又能促進身體發育呢？

推薦跳躍類運動（跳高、跳遠、跳繩、籃球、排球）和伸展類運動（慢跑、體操、游泳），不推薦舉重和馬拉鬆等超出孩子負荷的運動。

注意運動不要過量，每次不要超過一個小時，運動量過大可能損傷孩子的軟骨組織，反而對長高有負面影響。

如果孩子喜歡打兵乓球、羽毛球或網球等單側肢體的運動，家長一定要注意，這類運動要和游泳、籃球等雙側運動配合進行。

孩子正處於生長髮展時期，長時間從事單側的肢體運動，老用一側用力易導致孩子的肢體發展不平衡，影響骨骼發育的走向。

沒想到吧，孩子的身高與情緒有非常大的關聯。

孩子情緒高漲的時候，生長激素的分泌會比較旺盛，愉快的心情對於孩子的飲食和睡眠也有助益。低落情緒反而會影響生長激素的分泌。

家長不要讓孩子經常處於負面情緒的包圍之下，控制一下自己的小暴脾氣哦！

生長激素靠不靠譜？

生長激素最基本、最重要的功能是使骨骼、肌肉和器官生長髮育，刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長，使身體長高。

孩子缺乏生長激素，生長髮育會遲緩甚至停滯。

喜歡足球的堂親都知道，阿根廷名將梅西小時候被查出“生長激素缺乏”，如果每月不能注射生長激素的話，梅西將無法長高。

但很多情況的身材矮小並不是缺乏生長激素，更不是病。只有確診斷患有生長激素缺乏症的孩子，纔可以在醫生指導下使用生長激素治療。

不能單憑身高這1外在指標就斷定孩子缺乏生長激素，需要經過嚴格的內分泌檢查才能確診。

從以下幾點判斷孩子的生長情況：

1.孩子身高落後於同年齡、同性別正常兒童生長曲線的第3百分位數，或低於平均數減兩個標準差。（參考見下圖）

0~5歲男孩的身高曲線

0~5歲女孩的身高曲線

標註：解讀寶寶的生長曲線時，只要生長曲線呈一條勻速、順時的生長曲線，與標準生長曲線（綠色線）基本平行，且在3%~97%之間，就說明寶寶的發育正常。

2.孩子的生長緩慢，每年身高長高<5cm。

3.孩子的骨齡落後於實際年齡2歲以上。

4.檢測血液中生長激素刺激試驗，兩種藥物刺激下生長激素峯值均低（<10μg/L）。

5.發育遲緩但智力正常。

6.排除其他影響生長髮育遲緩的疾病。

孩子年齡越小，生長激素治療的效果最好。

但骨骼閉合、有惡性腫瘤或嚴重糖尿病、垂體腫瘤或顱內腫瘤導致的GHD的兒童禁用生長激素治療兒童生長障礙。