很多媽媽都覺得自己奶水不夠，懿英國際認證哺乳顧問馬瀾華專家認爲，如果你是純母乳餵養，生長曲線有勻速的增長，孩子每24小時有6個沉甸甸的尿片，就說明孩子有攝入充足的奶，有吃到，你的奶是夠的。
在這個基礎上孩子還是哭，睡的不好，就可能是我們還沒有觀察到孩子真正的需求，可能安撫技巧也需要加強。乳房不漲也不是奶不夠的衡量標準。
另外，要特別強調一點：飲食對泌乳沒有絕對的幫助！！沒有實證說明某一種食物對每一個哺乳女性都有效！影響泌乳的是孩子（有效）（足夠）的吸吮！
專家：通常大家會覺得，開奶就是找開奶師按摩乳房纔會來奶，事實上真正的開奶應該是孩子吃！“開奶”這件事情，其實是寶寶的嘴巴在產後儘早吃乳房，寶寶的吮吸刺激對乳房越多，奶量也會產的越多。這件事情是由寶寶啓動的，不是由任何外人外力去啓動的。
剖腹產術後，前6小時要去枕平臥也完全可以餵奶，避開媽媽腹部把寶寶放在媽媽身體側邊，藉助被褥把寶寶墊起來與媽媽身體同一高度，緊貼媽媽來吸吮，具體操作可以找身邊靠譜的哺乳指導來教你哦。也就是說，剖腹產和順產一樣，都可以即刻吃奶。
專家：剛剛生完就喝油膩的湯不會覺得不容易消化？太早喝湯，喝太多，可能會讓你漲奶更厲害。
下奶最管用的是：孩子有效的吸吮。吃什麼，每個人有差異，沒有實證說明某一種食物對每一個哺乳女性增加奶量都有效！
3、請問，在寶寶剛出生的兩天，還沒出奶的時候該給寶寶吃什麼呢？專家：剛出生的兩天，有奶，擠不出來/乳房是軟的不代表沒有奶。
產後前一兩天，因爲孕激素在抑制着泌乳素，乳房大量泌乳的時候還沒有到來，所以初乳量就很少，而相應的新生兒前幾天的胃容量也很小，這是媽媽乳房產量和寶寶胃容量供需最完美的匹配。
產後前一兩天乳房正常就是軟軟的不脹的：產後前幾天乳房比較軟，有利於寶寶更好的學習和練習銜乳，不至於等到三天後乳房生理腫脹了才喂，就不好含住乳房了，媽媽到時候乳房脹的難受，還會被誤認爲是奶不夠，寶寶吃不出來，需要按摩開奶。
4、請問我的奶水比較清，是不是這個原因導致寶寶不長肉呢？再一個是不是媽媽要多吃點奶水纔會變得好，媽媽每天必須吃六七頓麼？專家：不長肉？您覺得孩子長多少算是標準？奶水清，是因爲此時是前奶。母乳媽媽正常飲食就行，每天吃六七頓但喂的方法不對，照樣奶不夠呢。
專家：媽媽們要儘可能的食物種類豐富一些，而不是單一的某一種食物多吃，均衡多元化的食物，不僅對自己的健康有好處，也能讓寶寶吃到不同風味的乳汁，對日後添加輔食接受度會更高。沒有什麼不能吃的。
有極少數比較敏感或者有家庭過敏史的寶寶，可能會在媽媽進食某種食物後有些異常反應，那麼媽媽暫時規避這類食物就可以啦。
6、我不知道怎麼回事，不知道是不是奶水不夠，但是隔三四個小時寶寶不吃就會溢奶，但是寶寶吃的時候又感覺不夠，寶寶每次吃十幾分鍾就自己睡着了，我也不知道他吃飽沒？也不知道奶夠不夠？專家：判斷孩子有沒有吃到奶，是否攝入充足的奶水，要看孩子每天的小便量。如果有滿足每24小時6個沉甸甸的尿片，就說明孩子有攝入充足的奶，有吃到。如果你孩子的尿量是夠的，就說明你奶夠了。睡眠睡多久，是否哭，並不是沒吃飽的黃金標準。每次吃十幾分鍾就自己睡着了，累了嘛，吃會兒歇會兒也正常，尤其是小寶寶。
專家：喝了很多湯水奶也沒多，就說明飲食對你增加奶量並沒有效果呢。所以重心應該放在餵奶方法和技巧上。吸了很多次？那麼，具體每天吸了多少次？每次吸了多久？已經習慣混合餵養的孩子，吃母乳時可能會因爲流速混淆沒那麼順心，也許會發點小脾氣，吃奶效率剛開始時可能不會太高，但是如果沒有引導，家長沒有更多耐心，只是隨便在乳房上隨便吃兩口是沒有用的喔。
8、現在產後十一天，寶寶一喝奶，旁邊的奶就會滴出來，奶好像不漲，但是就是會出現一喝奶就會漏奶的現象，還好白天如果寶寶三四個小時不喝奶就會滴奶，衣服都溼了！但是寶寶正常喝奶喝睡着！請問我奶水夠嗎？這樣下去會奶水減少嗎？需要注意什麼？專家：一喝奶就會漏奶。這是一種正常生理現象，噴乳反射，說明你有奶啊。不需要注意什麼，放寬心。如果孩子每24小時有6個沉甸甸的尿片，就說明孩子有攝入充足的奶，有吃到，就說明你奶夠了。
專家：追奶需要先收集哺乳史，比如說寶寶月齡，出生體重，目前體重，每天的大小便次數，餵養次數，現場觀察餵奶的狀態來判斷是否真的母乳不足，泌乳顧問會和媽媽一起制定適合媽媽生活狀態的追奶計劃。
總的來說，想要奶水充足，離不了寶寶有效足夠頻率的吸吮刺激，媽媽放鬆心情家人鼓勵支持，我不清楚您的具體餵養狀態，給您一個方向參考。
專家：如果以奶瓶餵養爲主，吃母乳就會像你所說的這樣。乳房軟軟的，可能是奶沒多少，但也可能是被吃完了。漲奶代表乳房裏有奶，但不漲奶，不代表就不會產奶。很多媽媽是現產奶，孩子吃了纔會產。捏沒奶水，也許是因爲沒奶，但也可能是捏的方法不對，所以捏不出來奶。
