寶寶多大了要吃輔食呢？菜、肉、蛋……啥時候添加比較好呢？科學的輔食的添加順序是怎樣的呢？輔食花樣那麼多，怎麼製作營養又美味呢？
吃是第一重要的，直接決定着寶寶的身體健康，所以輔食的添加問題是寶爸媽們十分關注的。
今天這篇文章總結了4~24個月的寶寶輔食添加指導，乾貨滿滿，要收藏起來慢慢消化哦~
1. 輔食添加時間
中國居民膳食指南2016版指出，6個月內的嬰兒消化器官發育尚未成熟，且母乳餵養能滿足嬰兒6月齡內全部液體、能量和營養素的需要。
建議嬰兒滿6個月，開始添加輔食。（早產兒建議糾正胎齡滿6個月後添加輔食）
由於每個孩子的發育差異性，具備輔食添加的條件時即可添加，但建議輔食添加不得早於4個月。
晚於8個月再添加輔食可能會錯過寶寶接受輔食的“窗口期”，造成今後餵養困難。
2. 輔食添加的具體信號
添加輔食的大致時間有了，那具體什麼情況下可以添加輔食呢？寶爸媽們還要注意一些寶寶釋放的“小信號”
① 寶寶對食物產生興趣，看到大人吃東西很渴望，有些寶寶還會口水直流。
② 放到寶寶嘴巴里的東西，不會被舌頭頂出來，挺舌反應消失。
③ 寶寶能很好地抓住食物，並把他們送到嘴裏。
④ 寶寶能坐得比較穩了。
3. 輔食添加的原則
每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。
從一種富含鐵的泥糊狀食物開始，逐漸增加食物種類，逐步過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。
每加入一種新的食物應適應2~3天，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種食物後再添加其他新食物。
添加輔食後，母乳仍是1歲以內嬰兒的重要營養來源。不可完全用輔食代替奶類，人工餵養的嬰兒每天應保證600~800mL的奶量，以保證嬰兒生長髮育的需要。
4. 建議從含鐵米粉開始
首次添加米粉，用溫水衝調成泥糊狀（用小勺舀起不會很快滴落）。第一天，只需嘗試一小勺，第二天的進食量視嬰兒食量及消化情況而定。
5. 7~9月齡輔食指導
可以嘗試各種泥糊狀食物，到9月齡逐漸過渡到帶有小顆粒的食物。強化鐵的米粉、稠粥、爛面等穀物類；雞蛋、瘦肉、肝臟、魚類等；蔬菜泥和水果泥。
輔食添加從每天一次逐步過渡到每天兩次。逐漸形成嬰兒的規律進食。
6.10~12月齡輔食指導
1.寶寶萌牙了
10~12月齡的嬰兒進入咀嚼期，絕大多數嬰兒已經萌出第一顆乳牙，可以啃咬食物了。雖然沒有萌出全部乳牙，但是嬰兒的牙牀可以磨碎較軟的小顆粒食物。
2.輔食性狀
此時，嘗試顆粒狀食物可促使嬰兒多咀嚼，有利於牙齒的萌出。輔食應該比前期加厚、加粗，帶有一定的小顆粒，並可逐漸嘗試塊狀的食物。
3.輔食添加量
這個階段的輔食添加，逐漸從一日2次過渡到一日3次，時間與家人大致相同。在輔食添加的過程中，嬰兒會逐漸形成食用量的規律，家長通過觀察嬰兒的適應情況及消化情況，確定添加的量。
7.13~24月齡輔食指導
食物多樣化
13~24月齡的幼兒基本已經嘗試過各種家庭日常食物，餵養要繼續食物多樣化，避免單一食物的重複，但仍不能以成人口味去衡量，要以清淡飲食爲主。
就餐習慣
13~24月齡的幼兒一日三餐與家人時間相同，可與家人共同進餐。
鼓勵幼兒自主進食，不能邊吃邊玩，家長也不要追着喂，幫助幼兒養成良好的就餐習慣。
