寶寶的吃喝問題是大事，媽媽們都分外上心。特別是新手媽媽，在哺乳期就開始擔心寶寶的輔食問題了。究竟該什麼時候添加輔食？第一次添加哪種食物？寶寶不愛吃該怎麼辦？添加輔食的順序是什麼？問題多多，有點懵~
今天，小編參考了一些大神們的建議，特別整理了關於寶寶輔食添加的攻略，幫助媽媽們把輔食添加的知識梳理一遍，讓媽媽們做到心中有數。
給寶寶添加輔食的意義
①隨着寶寶長大，僅僅依靠母乳或配方奶已經不能滿足寶寶生長的營養需求了，需要額外的營養補充，這是媽媽們都知道的；
②訓練寶寶的咀嚼能力和讓寶寶腸胃逐漸適應其他食物，這一點也很重要的。
最早添加的輔食應該與孩子生長到4-6個月營養素需求有關。
給寶寶添加輔食的時間
輔食開始添加時間應爲滿4-6月齡之間，這個階段也是輔食添加的適應階段。至於具體添加的日期，其實並不是一成不變的，爸媽們可以根據自己寶寶的個體差異狀況進行變化。
一般寶寶是喝奶粉的話滿4個月就能夠添加輔食了，但是喝母乳的寶寶一般要滿6個月後添加輔食。即使母乳非常充足，滿6個月也要開始添加輔食。當然，輔食添加過早容易造成過敏、排便異常等問題。所以，媽媽們要相信自己母乳的營養足夠孩子享用至少4-6個月。
值得注意的是，輔食的添加不要過於強求寶寶的進食量，而應當鼓勵寶寶對飲食產生興趣，以免造成寶寶的心理負擔。
給寶寶輔食添加的順序
給寶寶添加輔食的原則應該是循序漸進的。一般來講，從種類到數量都是由少到多；由稀到稠；由細到粗；由一種到多種。如崔玉濤所說的，具體增加的指標，還要看寶寶的接受情況，而不是大人的主觀意圖。
寶寶滿4個月後，最好的起始輔食應該是嬰兒營養米粉，最好是純米粉；滿6個月後，可以在米粉內加入一些蔬菜泥；等到了7-8個月後可開始加蛋黃、肉泥。魚湯應該再晚些，以防過敏。
一般最安全的早期添加食品爲米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿蔔、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的。
輔食中應避免的食物
爲了寶寶的健康和減少過敏，以下幾種食物開始時不要給寶寶隨便吃，要謹慎爲佳。
帶有面筋的食物
6個月以內的寶寶不能吃任何含有面筋的食物，例如：麪粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都儘量遲一些添加。
鹽
寶寶滿1週歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣，造成日後的血壓高。另外，過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。
糖
寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險，而且，血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。
蜂蜜
因爲蜂蜜中含有一種菌，可以造成寶寶感染，甚至中毒，所以寶寶1歲以前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。對付寶寶便祕建議用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。
雞蛋
是容易造成過敏的食品，要儘量晚一些增加，而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。9個月時開始增加的蛋黃，蛋清部分就加的更晚，因爲更容易引起過敏。
果仁
最好5歲以後再增加，一是容易過敏，二是容易卡着寶寶，有危險。
牛奶
寶寶要母乳或用配方奶到一歲以後再增加牛奶，因爲牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。添加輔食後的前6個月，寶寶還要飲用500-800毫升的母乳和配方奶，但這時的牛奶已經可以用來煮一些菜吃。
草莓和獼猴桃
草莓是水果中最易造成過敏的食物，特別是寶寶有哮喘或溼疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個月以上的寶寶，不滿9個月儘量不要吃獼猴桃。
海鮮
1歲以內儘量不要給寶寶吃海鮮，因爲容易過敏，做不熟還可以造成食物中毒。
高纖維食品
高纖維食品對成人很健康，但會影響寶寶對重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。
當然，媽媽們給寶寶做輔食，少不了要準備些家當，儘管家裏現有的菜板、刀具、鍋碗瓢盆都能用，只是稍微費些功夫，還是讓媽媽們覺得不夠便捷。其實市面上有不少製作寶寶輔食的利器，媽媽們不妨藉助於這些工具，讓你省時又省力。
