今天分享的是我家寶寶6個月-12個月的輔食添加注意事項及營養搭配每日餐單，供媽媽們參考，新手媽媽建議收藏哦～6個月：第一種輔食添加3～7天后可逐漸加量，從一小勺(5ml)增加到2～3勺。7～9個月：每天添加輔…
原標題：超乾貨！6-12個月寶寶輔食表｜附添加攻略
整理了好久的輔食表終於出爐啦～
我家寶寶6個月開始添加輔食，現在16個月，身高82cm，體重22斤～
今天分享的是我家寶寶6個月-12個月的輔食添加註意事項及營養搭配每日餐單，供媽媽們參考，新手媽媽建議收藏哦～
輔食添加的時間：
一般6個月以後開始添加，最早不能早於4個月，最晚不能晚於8個月。
第一口輔食吃什麼：
寶寶的第一口輔食應該選擇高鐵米粉，因爲6個月以後母乳無法滿足寶寶
對鐵元素的需求，所以選擇高鐵米粉
可以避免寶寶出現缺鐵性貧血。
此外，新手媽媽也要注意喲，抓住產後六個月的黃金恢復期，可以在手機裏下個G動，做產後恢復鍛鍊，一對一的科學指導，讓你輕鬆改善產後盆底肌損傷、漏尿等問題，畢竟自己的身體是最重要的。裏面也有許多育兒指導和寶寶健康教育的課程哦！
輔食添加的原則：
從多到少、循序漸進
6個月：第一種輔食添加3～7天后可逐漸加量，從一小勺(5ml)增加到2～3勺。
7～9個月：每天添加輔食的次數可增加到2次，量也可以比6個月時多一點。
10～12個月：每天添加2～3次輔食，
這個階段要培養寶寶規律用餐的習慣。
6～9個月奶量保證每天800-1000ml。
10～12個月奶量保證每600-800ml。
從稀到稠、從細到粗：
6個月：以糊狀食物爲主，如米粉、蔬菜糊、水果糊。
7～9個月：逐漸向半固體食物過渡，可嘗試稠糊、粥、爛麪條、菜泥、果泥、魚泥、肉泥等。
10～12個月：可嘗試碎菜、軟飯、餛飩等。
添加新食物的原則：
添加新食物的初期，每添加一種新食物需要連續添加2～3天，觀察寶寶對這種食物的接受能力，是否有過敏現象。如3天后寶寶沒有出現不良反應，排便正常，可再添加另一種新食物。
肉類的添加順序：從白肉到紅肉。
按照：雞肉—魚肉—豬肉/牛肉—蝦的順序添加。
寶寶輔食添加的禁忌：一歲以內禁鹽禁糖。
最後和大家分享一下米粉衝調小技巧：
水溫：60℃～70℃
米粉和水的比例：1:10-1:8-1:5
順序：先水後粉，不停攪拌，攪至細膩順滑的狀態～
以上就是今天的分享啦～
