你家寶寶開始吃輔食了嗎？那麼在寶寶吃輔食的過程中需要給寶寶吃些什麼蔬菜呢？哪些蔬菜吃了對寶寶身體好？
寶寶開始加輔食了，媽媽們苦練的十八般廚藝終於派上了用場。麻麻興沖沖的帶着娃直奔菜場，寶寶要最新鮮的，最原生態的，這固然很好。可是，琳琅滿目的菜品，到底該選啥？我們一起去看看蔬菜世界的榜單。
榜首
豌豆
上榜理由：
豐富維生素C及微量元素，銅、鉻含量較高。
營養速查
豌豆中蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%。還含有多種礦物質、維生素及微量元素。
銅、鉻等元素含量較多。銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。
豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於增強記憶和學習能力；豌豆鮮品含豐富維生素C，名列榜首實至名歸。
榜眼
土豆
上榜理由：
因其營養豐富而有“地下人蔘”的美譽。
營養速查
100g土豆蛋白質含量約在2～2.5克，質量好，接近動物性蛋白，含有特殊的黏蛋白，潤腸並加強脂類、膽固醇代謝，保護寶寶嬌嫩胃腸道。
此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，鈣、磷、鎂、鉀等微量元素含量也很高。美味與營養兼具，土豆泥，土豆花，水煮小土豆，菜譜簡直不要太多，榜眼實力不容小覷。
探花
茄子
上榜理由：
含有豐富的維生素E和維生素P。
營養速查
茄子是爲數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皁草甙，還具有降低膽固醇的功效。作爲探花，顏值是核心競爭力哦！
第四
南瓜
上榜理由：
含有豐富的胡蘿蔔素。
營養速查
南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。
此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量爲西瓜的8~20倍，是維生素A的優質來源。保證寶寶暗視力的發育，南瓜功不可沒！
第五
茼蒿
上榜理由：
含有豐富的粗纖維。
營養速查
營養成分全面，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。
茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。近些年，隨着媽媽對寶寶大便的執着關注，茼蒿也被越來越多的寶媽認可。
以上就是我們蔬菜“琅琊榜”排名前五的各路“英雄”，各位get到它們的能量值了嗎？如果你覺得還有其他“蔬菜英雄”可以上榜，歡迎大家來“踢館”！
溫馨小提示：豆類食品容易引起脹氣，1歲以下的孩子千萬別吃過多，也可以等孩子1歲後再開始嘗試。
