西紅柿中含有一種特殊成分：西紅柿素，這種物質是有助消化、利尿、能夠協助胃液消化脂肪。同時，西紅柿就是最佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的機率。
胡蘿蔔汁就是鹼性食物，含有果膠，有促使的大便成形和吸附細菌及毒素的作用。胡蘿蔔含有多種維生素，能夠緩解寶寶積食的症狀，幫助寶寶消化。
玉米當中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。
白菜含有豐富的粗纖維，能夠促進腸胃道蠕動；同時，還可以幫助消化，預防大便乾結。
白蘿蔔
民間素有“冬吃蘿蔔，夏吃薑”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿蔔含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀；這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。
粟米山藥粥
1、食材：
粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。
2、做法：
(1)將粟米淘洗乾淨;山藥，去皮，洗淨，切成小塊。
(2)鍋置火上，放入適量淨水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調味，煮沸即成。
3、營養功效：
補脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補益脾胃、清熱安神之功;山藥，健脾胃，補氣陰，利尿益腎。常常食用能防治小孩消化不良。
胡蘿蔔湯
1、食材：
胡蘿蔔100克，紅糖適量。
2、做法：
(1)將胡蘿蔔洗淨，切成小塊。
(2)鍋置火上，放入適量淨水，下入胡蘿蔔塊，煮至熟爛，插手紅糖，煮沸後，即可食用。
3、營養功效：
健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿蔔，富含維生素，尤其胡蘿蔔素A的含量出格多，尚有較多的維生素B2、葉酸等，被稱爲“布衣人蔘”。其味甘、性平，有健脾化滯、潤燥明目等功能，可治小孩脾胃衰弱所致的消化不良。
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