人的體質由先天稟賦和後天調養共同決定，生活環境、季節氣候、食物、藥物、鍛鍊等因素都會影響體質，飲食營養更是影響體質的重要因素之一。
寶寶出生時體質較好的小兒可因飲食餵養不當而使體質變弱。而先天不足的小兒，後天餵養得當能使體質增強。根據長期臨證經驗得出，小兒體質可分爲寒、熱、虛、實、溼五型，各型都有對應的飲食原則，家長要做到“辨證施食”，外加配合戶外鍛鍊，養成良好的生活規律，能幫助孩子提高抵抗力。
1、實型(正常體質者)
這類小兒身體壯實，面色紅潤，胖瘦適中，精神飽滿，肌膚潤澤，活潑好動。
飲食調養原則：各類食物都適合吃，注意飲食清淡營養。
2、寒型
形寒肢冷，面色蒼白，穿衣較常人多，不愛活動，口不乾渴，胃納欠佳，食生冷物易腹瀉，小便清長，大便溏薄，舌淡胖苔白。
飲食調養原則：溫養脾胃，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、狗肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼、荔枝等。忌食寒涼之品，如冰凍飲料、冬瓜、西瓜等。
3、熱型
形體壯實，面赤脣紅，畏熱喜涼，口渴多飲，口臭，眼屎多，煩躁易怒，易興奮，胃納佳，小便短赤，大便祕結，舌紅苔黃。此類小兒易患咽喉炎，外感後易高熱。
飲食調養原則：清熱爲主，宜多食甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿蔔、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等;忌食辛熱之品，如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龍眼、榴蓮等。
4、虛型
面色萎黃，少氣懶言，神疲乏力，不愛活動，汗多，胃納差，大便溏或軟，舌淡苔薄白，脈弱。此類小兒易患貧血和反覆呼吸道感染。
飲食調養原則：宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海蔘、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓、鵪鶉、鴿蛋、泥鰍等;忌食苦寒生冷之品，如苦瓜、綠豆、冬瓜、白蘿蔔等。
5、溼型
形體多肥胖，動作遲緩，易嘔惡，易腹痛，大便溏爛，嗜食肥甘厚膩之品，多伴痰多，舌淡紅苔厚膩，脈滑。
飲食調養原則：健脾祛溼化痰爲主，宜多食高粱、薏苡仁、扁豆、海帶、白蘿蔔、鯽魚、冬瓜、橙子等，忌食甜膩酸澀之品，如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。
