零食，是一種讓許多家長感到頭疼的食品。寶寶天生喜愛甜味，但許多他們愛吃的零食卻是對身體無益的“垃圾食品”，更有些如果食用不當，還會發生生命危險！因此，對於零食，一定要謹慎選擇。
零食，是一種讓許多家長感到頭疼的食品。寶寶天生喜愛甜味，但許多他們愛吃的零食卻是對身體無益的“垃圾食品”，更有些如果食用不當，還會發生生命危險！因此，對於零食，一定要謹慎選擇。
如果家裏有老人總喜歡給孩子買零食吃，家長們可要注意了，以下幾種零食，千萬不要讓寶寶長期過量食用：
01、薯片等油炸食品
油炸會破壞食物的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分
高溫油炸易產生丙烯酰胺，對寶寶身體有害
油炸食品含有大量脂肪，熱量過高，多吃容易導致肥胖
含鹽量高，增加腎臟負擔，長期過量食用會埋下高血壓隱患
長期食用含鋁過量的膨化食品，會引起神經系統病變，具體表現爲記憶減退、視覺與運動協調失靈，嚴重者可能癡呆
過量的鋁還會抑制骨生成，發生骨軟化症等
02、巧克力
巧克力所含熱量、糖和脂肪對於小寶寶來說，都是過高的
含有多種食品添加劑，如飽和脂肪酸、反式脂肪酸、穩定劑、香料、色素，會損害寶寶的肝臟和腎臟
含有讓寶寶神經系統興奮的成分，導致入睡困難
含糖量過高，影響寶寶食慾，還容易導致齲齒
含有草酸，草酸與奶中的鈣結合形成草酸鈣，長期積聚會形成尿路結石
含有的纖維素極少，食用後不能刺激腸蠕動，影響消化功能
03、果凍
果凍含有防腐劑、增白劑、香精、色素、甜味劑以及食品增稠劑
過多食用防腐劑會危害孩子健康，尤其是山梨酸鉀和苯甲酸添加等防腐劑，往往是患癌症的原因之一
食品增稠劑也叫“食品膠”，有些果凍廠商爲了牟利，用化學合成的食品膠充當天然果膠，對身體危害非常大
果凍的韌性和形狀，食用不當會造成窒息，危及生命安全
PS：關於寶寶噎食如何急救，豆苗媽之前寫過一篇詳細的教程，具體請看：想關鍵時刻救寶寶一命，收好這份急救指南！
04、泡泡糖
蔗糖、果糖、甜味劑、合成香精、食用色素等添加劑不適合發育中的小寶寶
幼兒正處於牙齒髮育時期，經常嚼口香糖會造成牙齒髮育畸形
如果誤將泡泡糖吞下，還有可能發生窒息，危及生命安全
05、奶片
奶片主要成分是奶粉，經脫水添加凝固劑、麥芽糖、甜味劑等製成
過量食用奶片，對發育不成熟的腎臟會造成很大的負擔
奶片中的蛋白質、脂肪含量遠遠低於鮮牛奶，長期食用可能導致營養不良
目前奶片生產魚龍混雜，衛生和質量都沒有保障
06、果汁和飲料
（1）果汁
果汁含有大量果糖，會影響食慾，導致營養不良，進而影響生長髮育
過量果糖會影響銅的吸收，可能導致孩子抽風和智力低下
有些果汁含有色素，過量色素在體內積蓄不僅是小兒多動症的原因之一，而且會干擾多種酶的功能，使蛋白質、脂肪和糖的代謝發生障礙
那麼，鮮榨的果汁可以喝嗎？豆苗媽的建議還是不要。具體可以參照這篇文章：給寶寶喝果汁的危害，媽媽不可不知
（2）飲料
飲料多含糖，糖分攝入過多會造成小兒肥胖
大量糖不能吸收利用，而是從腎臟排出，時間長了會引起腎臟病變
長期喝飲料，會對寶寶的牙齒造成侵蝕
有的飲料由於添加了防腐劑、香精、糖精鈉以及人工色素，長期飲用會讓寶寶厭食，導致營養不良或貧血
總結：
文章裏提到的不要讓寶寶吃的零食，都是對身體無益甚至有害的。但是，我們並不想把零食妖魔化，完全禁絕可能不止剝奪了孩子的童年樂趣，更會讓他們加深對這些零食的渴望。所以建議是，對這些零食一定要嚴加把控，不可長期過量食用，要和寶寶約定好吃零食的規則，這樣，他既能保有自己偶爾享受“垃圾食品”的樂趣，也能保證孩子健康快樂長大~
