有些家長很煩惱，自己的孩子總是這也不吃，那也不吃，面對這種情況不知道該怎麼辦，孩子挑食、不愛吃飯？這幾招學會了嗎？
孩子不愛吃飯這個問題是很多家長的煩惱。孩子不愛吃飯，總是吃的很少，或是挑食，只吃自己愛吃的幾樣菜，這樣攝入的營養就不夠均衡，身體也就沒有一般孩子長得好，造成瘦弱、矮小、易生病等。
下面幾招教會寶媽如何避免孩子挑食不吃飯，好好學哦！
一、控制孩子零食的量
大部分孩子都愛吃零食，尤其是薯片、薯條、KFC、冰淇淋、蛋糕等一些膨化食品、甜食食品，都是小朋友們的最愛！
但是，這些零食是沒有什麼營養的，而且吃多了這些高熱量的食物，容易產生飽腹感，還會造成虛胖。
所以，尤其是兩餐之間，不要讓孩子接觸這些零食，如果實在是餓了，可以吃一些水果、堅果、酸奶等有營養的東西，且要控制好量，以免小朋友的小肚子吃不下正餐就不好了。
二、以身作則
家長作爲孩子行爲的榜樣，自己要以身作則，不能當着孩子的面，挑剔這個菜不好吃，那個菜難做難處理，平時自己還大吃零食，嚷嚷減肥等，這些都是要控制好的因素。
平時應該有意識的在孩子面前吃得津津有味，大讚某個孩子挑食不吃的菜營養很好，滋味好吃等，給孩子樹立榜樣。
三、帶着孩子買菜，做飯
家長平時可以有意識的親自帶着孩子去菜市場買菜，看着這些五顏六色的菜，再詢問孩子想吃哪種菜。
然後回家和孩子一起做菜，讓孩子打打下手，做一些力所能及的活，增強孩子的參與度，吃飯的時候，再引導孩子吃飯不挑食，並稱贊孩子的行爲。
四、做菜形式多樣
如果孩子不愛吃蔬菜，家長可以把蔬菜的做法多元化，比如蔬菜沙拉、蔬果泥等，或者做成蔬菜肉餡的餃子給孩子吃，也可以把菜和飯擺盤成風景畫、可愛的小動物，孩子愛吃蔬菜，或許是因爲不喜歡某種菜的味道，或許，只是不喜歡某種菜的形狀，換一個花樣，看看孩子能不能接受。
孩子不喜歡被威逼利誘、強迫吃飯，家長可以慢慢引導，變着花樣做吃的，這一點家長們應該注意。
