女性在孕晚期的時候容易缺鈣，缺鈣會出現小腿抽筋的症狀，有抽筋過的人都知道，抽筋發作起來是非常疼痛的，如果平時採取措施預防一下，就可以避免抽筋的現象發生。而牛奶就是最好的補鈣食物，女性可以喝孕婦專用的牛奶來補鈣。
胎兒在媽媽肚子裏的那九個月，每天都需要依靠臍帶來吸收營養，這些營養都是通過母體傳送給胎兒的。如果孕婦體內的營養不充足的話，會直接影響胎兒的健康發育，最後導致胎兒畸形或者死亡。所以孕婦無論如何都要每天補充營養，其中鈣元素是孕期中重要的營養之一，可以幫助胎兒的骨骼發育，也能預防孕婦出現骨質疏鬆的現象，那麼孕晚期吃什麼補鈣呢？
孕晚期能補鈣的食物之一：牛奶
孕晚期能補鈣的食物之二：豆製品
豆製品中也含有豐富的鈣元素，平時孕婦可以直接吃豆製品做的食物來補鈣。但是每次吃的量不宜過多。特別是腸胃虛弱的孕婦一定要控制飲食的量，否則容易拉肚子，不僅無法緩解身體的壓力，反而會增加身體的負擔。
孕晚期能補鈣的食物之三：海產品
很多人覺得孕期不能吃螃蟹，所以就連其他海產品也不能吃。除了螃蟹以外，其他海產品都是可以適當吃點的。比如海帶和蝦皮等，這些海產品的維生素D很豐富，是鈣元素的主要來源。
現在大家知道孕晚期吃什麼補鈣比較好了嗎？除了補鈣以外，還需要補充維生素C以及A族和B族的維生素，對孕婦的身體以及胎兒的身體也是有幫助的。懷孕的時候任何一種維生素都不能落下，所以孕婦儘量不要挑食，對身體有幫助的食物都要適當吃點。
