每個準媽媽最害怕的一定是腹中胎兒發育不好，爲此她們無論是在起居作息還是飲食調理等各個方面都會變得更加的謹慎小心，尤其是在飲食調理方面會更加用心，爲的就是能夠通過自己的營養攝入來讓自己腹中的寶寶發育更加健康。而很多準媽媽都知道，懷孕以後補鈣是很重要的一個方面。
每個準媽媽最害怕的一定是腹中胎兒發育不好，爲此她們無論是在起居作息還是飲食調理等各個方面都會變得更加的謹慎小心，尤其是在飲食調理方面會更加用心，爲的就是能夠通過自己的營養攝入來讓自己腹中的寶寶發育更加健康。而很多準媽媽都知道，懷孕以後補鈣是很重要的一個方面。那懷孕多久需要補鈣？孕期補鈣的方法有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
懷孕多久需要補鈣？
毫無疑問準媽媽在懷孕期間需要補充各種各樣的營養成分，而說到懷孕多久需要補鈣這個問題，懷孕後通常是從16周左右的時間開始補鈣，因爲從此時開始胎兒骨骼開始發育，孕婦對鈣的需求增加，從飲食中攝取的鈣量不能滿足胎兒的生長需求，需要額外的補充。此外，如果孕婦在孕早期出現小腿抽筋或者乏力的情況，就需要提前補鈣。
那孕期補鈣的方法有哪些？
（1）多吃些富含鈣質的食物
說到孕期補鈣的方法有哪些這個問題，可以通過食補或藥補的方式進行改善，效果都是比較不錯的。如果選擇食補的方式，每天可以定量的喝高鈣牛奶，同時要多吃豆製品和海類產品，也有利於補充體內的鈣物質。可以肯定的是食補的方法來補鈣效果是非常不錯的，每一位準媽媽都需要了解。
（2）準媽媽也可以吃鈣片或者液體鈣
除了食補的方法來補鈣以外，準媽媽也可以在專業醫生的建議下選擇吃鈣片或者液體鈣，尤其是建議可以首先到正規的醫院進行檢查，瞭解自己身體所缺的維生素和微量元素，這樣才能夠及時的有針對性的進行補充，從而能夠有效地規避孕期缺鈣的情況出現。
